Как улучшить память и работу мозга| Мои полезные навыки

Обновлено:

Всех приветствую на своем блоге kovalkova онлайн! Периодически по вечерам перед сном я пытаюсь вспомнить все дела, которые удалось переделать за день.

Мысленно прокручиваю в голове ленту событий дневной загруженности и все чаще начинаю осознавать, что время безвозвратно ушло, а я не помню на что его потратила.

Ежедневно через мой мозг проходят огромные объемы информации в цифровом формате, что влияет и на органы чувств тоже.

Поневоле становишься заложником рутинной суеты по шаблону — утро, день, ночь, которая вводит меня в реальный ступор — не помню!

Как заниматься мозгом

Научно доказано, что наша память имеет невероятный потенциал и ее нужно постоянно развивать.

Мозгу приходится делать акцент на главном и важном для нас, а второстепенное сортировать.

И тогда я задалась вопросом о том, почему мы не можем запомнить важные цифры и даты, а разные рекламные ролики всегда всплывают мгновенно?

Замечали, как хорошо мы запоминаем неожиданные и необычные события! Яркие и громкие спецэффекты тоже оставляют свой след в нашем сознании.

Не все и не всегда бывает шумным и фееричным, чтобы делать на этом акцент. Оказывается можно использовать специальные техники для того, чтобы улучшить запоминание.

Метод ассоциаций

Ассоциации — это цепочки информации, которые ссылаются друг на друга. При запоминании многие специалисты рекомендуют использовать образы, связанные с тем или иным событием.

Именно этот метод позволил мне надолго запомнить один из своих дней рождения. Я не помню сколько мне исполнилось тогда лет.

Сам праздник, место его проведения, присутствующих гостей и мое настроение запомнились очень хорошо.

В тот день я утопила новый сотовый телефон в унитазе в кафе, и да — это был голубой телефон в ярко-желтом футляре.

Надеюсь Вы поняли, что тот день у меня ассоциируется с солнцем и голубым небом, а не с грустью и разочарованием.

Многие говорят, что не любят Новый год. Мы с детства привыкли связывать этот зимний праздник с загадыванием желаний.

И когда они не сбываются, то перестаем любить это самое лучшее зимнее торжество. А ведь можно включить совершенно иную ассоциацию.

Где-то на полочке памяти спрятать приятное, например, Деда Мороза, который приходит раз в год. Или загадочную историю из детства, когда разгадали очередную тайну.

В последнее время стала замечать, что не всегда могу вспомнить имена знакомых, с которыми редко встречаюсь.

Случается, что в ходе разговора с новым собеседником не всегда запоминаю его имя и отчество.

И тогда я снова стала использовать ассоциации. Этим навыком быстрого запоминания имен и лиц можно овладеть с помощью методики парных ассоциаций.

Алгоритм метода заключается в том, что при знакомстве нужно сразу создать пару «имя - образ» на основе ярких элементов.

Все эти приемы лишь малая часть из многочисленных способов, позволяющих запоминать и вспоминать, что угодно и в любом объеме.

Как заниматься онлайн

С приходом пандемии я начала замечать, что метод ассоциаций у меня перестал срабатывать.

Я все реже выхожу на улицу, все меньше встречаюсь с людьми, да и ярких радостных событий все меньше и меньше.

Память стала ленивой, а мышление не стремится как-то особенно креативить. Пришлось искать онлайн упражнения.

Самым простым и удобным для меня оказался специальный уникальный онлайн тренажер Wikium (ссылка активная).

В мире не существует двух людей с одинаковыми отпечатками в головном мозге, так же как и с отпечатками пальцев. 

Одинаковы мы все в способности формировать новые нейронные связи. Для этого нужно регулярно тренироваться!

Я начала использовать его для утренней зарядки мозга. Сначала выбрала цель, которую хочу достигнуть с помощью тренажера. Все остальное программа подберет и предложит автоматически сама.

Сначала я плохо понимала, что нужно делать, но ежедневно приходит предложение с подобранным комплексом заданий. 

Как я контролирую свои достижения 

Каждый день я занимаюсь по программе тренажера и отслеживаю там свой прогресс через ежедневную статистику.

В какие-то дни я бываю рассеянной, в другие наоборот очень концентрированной и собранной.

И не перестаю удивляться самой себе — как же я заблуждалась на свой счет, есть к чему стремиться!

Благодаря онлайн тренировкам памяти и внимания я смогла: улучшить внимание, почувствовать ясность и лёгкость мышления, усилила скорость реакции и восприятие, повысила эффективность.

Заниматься можно самостоятельно, а также посещать и вебинары, на которых есть возможность пообщаться и получить ответы на многие вопросы. 

Присоединяйтесь, обучайтесь, улучшайте и развивайте память каждый день всего по 15-20 минут.

Краткие выводы

В любом возрасте независимо от статуса и социального положения нужно научиться не только ухаживать за своим мозгом, но у неустанно его тренировать. 

Способов и методов очень много и есть из чего выбрать. Современная реальность предоставляет нам много возможностей. 

Остается только выбрать наиболее оптимальный вариант для себя и действовать ежедневно! И тогда все непременно получится! 

Подписывайтесь на блог и делитесь с друзьями

Поделитесь, а как вы тренируете свою память? Или вы уверены в своих способностях на все 100%?

Заглядывайте ко мне на онлайн дневник. Всегда рада новым знакомствам. Всем Добра. Ваша kovalkova online

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение