Научно доказанный способ активации мышления: практика рисования

Рисование для активации памяти и мышления

Всех приветствую, дорогие читатели блога kovalkova онлайн!

Скажите, вы знали, что рисование в нетрадиционных техниках творит с нами чудеса, особенно после трудовой недели или когда хочется избавиться от негативной эмоции и переключиться на позитив?

Вам никогда не хотелось заняться рисованием? Накупить разных красок и фломастеров, мелков и карандашей, а затем начать рисовать шедевры, понятные только вам одному? 

Если вы думаете, что это не про вас или очень сложно, то совершенно напрасно. Современная наука утверждает, что занятие изобразительным искусством не только естественно для любого человека, но и очень полезно.

Шесть причин начать рисовать с точки зрения современной науки

Краски дня меняют мышление и помогают активировать память Автор Ирина Ковалькова

Рисовать интуитивно может научиться каждый — это такой же ежедневный навык, как и прочие другие. В этом я убедилась на личном опыте.

Пробовали отстирывать любимую заношенную до белесости футболку или джинсы? Ведь рука не поднимается ее выбросить при очередном разборе своего гардероба. 

Вам никогда не приходила идея разрисовать «залюбленную» вещь и потом с гордостью носить свой шедевр? 

При таких методах мы не следуем логике и знаниям, а рисуем фантазиями, эмоциями, чувствами и интуицией, при этом получая настоящее
удовольствие.  

И часто именно так получаются маленькие творческие шедевры, приносящие еще и эстетическую радость. 

Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство тревоги

Как выразить свое настроение при помощи красокАвтор Ирина Ковалькова

Для тренировки памяти и активации мышления в свои 55+ я постоянно продолжаю поиски обучающих курсов.

Прочла ни одну публикацию в пользу творчества. Так в журнале «Art Therapy» размещены данные исследования ученых, которые предложили участникам заняться живописью. 

И действительно уже через 45 минут рисования у многих из них прошел стресс, что подтвердилось значительным снижением уровня кортизола. 

Поэтому в качестве терапии для людей, перенесших тяжелые нервные расстройства, находящихся длительное время в условиях постоянного стресса, все чаще рекомендуют и применяют увлечение творчеством.

Когда я потеряла память после общего наркоза, то больше года не видела цвета радуги, в основном различала только серо-черные оттенки.

Рисовала в основном черным маркером. И только через год увидела в шкафу цветные карандаши. 

Сначала несмело чиркала ими, заставляя себя отдавать листу бумаги всю накопившуюся внутреннюю боль. 

Потребовался еще один год жизни, чтобы выйти из состояния страданий от перенесенного стресса. Постоянные действия изменили мои мысли и меня кардинально. 

Рисование улучшает работу головного мозга

Возникновение новых нейронных связей при рисованииАвтор Ирина Ковалькова

О том, что искусство действует на наш мозг на нейронном уровне, я узнала несколько лет назад, прочитав одну из научных публикаций в журнале «Plos One». 

В статье приводились доказанные доводы о том, что изобразительное искусство может улучшать связи между нейронами человеческого мозга.

Нейроны —  это клетки нервной системы, которые обрабатывают и передают информацию, помогают координировать все функции организма  

Ученые утверждали, что рисование помогает нам быстрее усваивать новые знания и лучше сосредотачиваться. 

И я с ними согласна на все 100% по одной простой причине, что в свои 55+ жажда знаний ничуть не уменьшилась.

Даже наоборот — пришло время новых возможностей, а для этого нужно освободить место в своей умной голове, привыкшей к совершенно иным стереотипам. 

Изобразительное искусство помогает преодолеть печаль и уныние

Творчество воздействует на психику человекаАвтор Ирина Ковалькова

Американский журнал «Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts» опубликовал данные проведенного учеными эксперимента о воздействии творчества на психику человека. 

Сосредоточенность на творчестве действительно помогает забыть о многих проблемах. Таким образом уменьшается страх от угнетающей нависшей ситуации.

Попытка нарисовать свои негативные эмоции поможет переключиться от грустных мыслей и переживаний. Появляется возможность увидеть пути выхода из тупика проблем.

Чтобы освободить место в своей голове нужно всего лишь: лист бумаги, цветные карандаши, мелки или краски, кисточки и стаканчик с водой.

Постараться отключить свой умный ум и отдать листу бумаги то, что выдает подсознание в данный момент.

Можно, конечно же, высказывать свое негодование или продолжать «плакаться» о происходящем, но переключиться на позитив быстрее и эффективнее поможет именно рисование в любом виде.

Хотите решить проблемы — нарисуйте их

Для решения проблемы можно изобразить ее на рисункеАвтор Ирина Ковалькова

Учёные уже давно заметили, что гораздо проще найти выход из ситуации, если описать или выразить ее на бумаге. 

Авторы многих научных работ обычно предлагают участникам исследований нарисовать свои главные проблемы. 

Обычно результаты поражают своей непредсказуемостью: после сеанса спонтанной арт-терапии проблемы кажутся не такими уж и угрожающими.

Порой они существенно уменьшаются в своих размерах, а иногда вызывают только  улыбку при взгляде на свой шедевр.

Рисование помогает достичь состояния потока

Творчество является одним из классических способов достижения состояния потока, вовлеченности в то, чем занимаемся.   

При этом творец не заинтересован в какой-то одной конкретной конечной цели. Сосредоточенность происходит на самом процессе достижения успеха. 

Оно характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности.

Иногда знакомые мне говорят, что как здорово получились сапожки у девочки на картинке, хотя при этом я изображала легкость движения ноги при дожде. 

Таким образом при написании того или иного интуитивного шедевра я выражаю свое личное движение по выбранному пути. 

И самое важное здесь то, что я рисую теперь каждый день, нахожусь в состоянии потока движения через красивый мир красок. 

Бездумное рисование помогает сосредоточиться

Бездумное рисование помогает найти решение проблемыАвтор Ирина Ковалькова

Многие из нас думают, что пользу может приносить только серьезная живопись и классическое художественное рисование. 

Сейчас уже ни для кого не секрет, что даже механически созданная «каляка - маляка» может выручить в серьезной ситуации. 

Для примера приведу ситуацию, когда приходится долго сидеть в очереди или ехать дальним маршрутом в транспорте. 

В этот момент можно просто водить пальцем по запотевшему стеклу, рисовать любые каракули на столе, заполнять узорами клочок бумаги. 

При этом важно не включать логику, не думать о правильности линий, а просто бездумно и непредсказуемо выразить свои эмоции.

Этот простой прием помогает нашему мозгу оставаться в фокусе, абстрагироваться от текущей ситуации и лучше усваивать поступающую информацию.

Современные методы обучения — интуитивное рисование 

Интуитивное рисование для активации мышленияАвтор Ирина Ковалькова

Профессиональный художник, обучающийся в художественной школе ни один год, воспринимает окружающий мир несколько иначе, чем многие из нас. 

Профессионал не опирается на память, где хранится информация об интересующем объекте. Объект воспринимается им таким, каким он предстал перед ним. 

Художник сравнивает его размер с другими предметами, видит световую гамму, тени и полутени, цвет и контрасты, расположение в пространстве. 

И для создания картины нужно объединить все эти параметры в единое целое, что не всегда находит отклик и удовлетворение у творца. 

Интуитивное рисование — это своего рода ключ к эмоциям, подсознанию и психическому состоянию в моменте.

Современные методы обучения основам художественного видения и техникам рисования позволяют изначально проявлять внутреннюю натуру человека.

При этом наш умный ум не раздумывает над тем, как нарисовать правильные контуры и прямые линии, здесь не строятся логические цепочки, что можно и что нельзя. 

Так я попала на Марафон для взрослых  (указанная ссылка кликабельна), на котором познакомилась с рисованием в правополушарной технике. 

Сначала очень удивилась и даже не поняла, как я смогу научиться красиво рисовать, но неведомая сила увлекла меня двигаться дальше. 

Я почувствовала внутреннее облегчение и удовольствие от самого процесса. И спустя время я увидела свои трудности совсем с иной стороны. 

Краткие выводы 

Активировать память и мышление в любом возрасте можно при помощи расслабляющих техник рисования. 

Технически интуитивная живопись с первого взгляда может показаться пустой тратой времени.

Однако результаты, полученные после проделывания упражнений начального этапа этого способа рисования, заставляют изменить взгляды кардинально.

И если вокруг мало позитивных эмоций, то расслабляющие техники современного рисования помогут переключить их на более умиротворенные и яркие.  

Учёные провели множество исследований и поняли, что заниматься рисованием нужно всем без исключения, независимо от наличия таланта и специального образования.

Всегда рада новым друзьям и подписчикамВаша Ирина Ковалькова

Поделитесь, какие способы Вы практикуете для активации мышления и поиска положительных эмоций?

Использовали ли когда-нибудь для этого интуитивное рисование? Понравилось или Вам это совсем не важно ?

Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях. Всем добра!  Ваша kovalkova онлайн

4 комментария

Аватар комментатора Татьяна Автор: Татьяна

В детстве, как и все дети, я любила рисовать. Попросту говоря малюкать.Потом это увлечение ушло, но осталась привычка если рядом бумага и карандаш или ручка что-то рисовать. Успокаивает, если волнуюсь или нервничаю, или думаю ...
Надо выбрать время на марафон , но чуть позднее

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Я могу позаниматься с Вами индивидуально. Я теперь рисую-малюкаю каждый день, так выражаю свои невысказанные эмоции

Аватар комментатора Фед Автор: Фед

Ирина, я в восторге - вы рисуете на какой бумаге или это холст? Это круто! Вы сколько занимаетесь интуитивным правополушарным рисованием? Я полностью согласна по поводу целебности рисования - увлеклась недавно нейрографикой. А правополушарное пробовала - там взгляд на вещи меняется и ты их видишь по -другому. Попробую с вебинаром 4-х дневным, но не для тренерства, а для себя, конечно. Спасибо!

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Рисую я пока только гуашью, иногда масляной пастелью. Бумагу беру для гуаши или акварели плотностью более 200 г/м2. Интуитивным рисованием занимаюсь год. Начала с нейрографики в 2019 году. Теперь у меня сертификат Преподавателя ППР для детей и взрослых. Рисую каждый день, и мир вижу другим взглядом - это правда. Присоединяйтесь !!

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение