Зачастую мы не даем своим фантазиям и желаниям шанса лишь из-за того, что боимся осуждения.
Особенно это касается инновационных идей, которые отличаются от привычных стереотипов.
По большому счету нам никто не мешает применять нестандартные решения и разрабатывать необычные концепции для оптимизации жизни.
Зачем взрослому развивать в себе креативные способности
Взрослые люди возрастной категории 50+ часто ассоциируются с серьезностью и консервативностью. Некие памятники самому себе при жизни.
Но с развитием внутренней креативности независимо от возраста окружающий мир воспринимается, как неиссякаемый источник возможностей.
Ведь, чем дольше живешь, тем больше различных нереализованных идей хочется воплотить в жизнь. И очевидно, что развитие креативных способностей в себе имеет ряд преимуществ:
- креативность позволяет находить нестандартные пути решения проблем. Умение мыслить гибко и находить неожиданные решения помогает достигать успеха в привычной повседневности;
- взрослому, который умеет мыслить нестандартно и творчески, легче участвовать и познавать инновации;
- креативность стимулирует воображение и помогает нестандартно выражать эмоции и чувства;
- креативное мышление помогает развивать самостоятельность, самоорганизацию, аналитические и критические навыки;
- развитие креативности помогает лучше коммуницировать с другими людьми.
Интересные идеи, творческие проекты и/или общие интересы создают возможность для общения и укрепления отношений с окружающими.
Развитие креативных способностей может стать одним из способов самовыражения и отдыха, что является одной из составляющих эмоционального здоровья.
Понятие креативности и креативного мышления
Ежедневно каждому из нас приходится принимать решения на основе различной информации. И не всегда она бывает достоверной.
Критическое мышление позволяет выбирать оптимальные варианты действий, чтобы избежать серьезных ошибок.
Так с каждым годом навык креативно мыслить становится все более востребованным в нашей стремительной жизни.
Простыми словами креативность или креативное мышление — способность генерировать оригинальные и полезные идеи с возможностью их дальнейшего воплощения в жизнь
Википедия
Если сильно не углубляться во все виды креативности с научной точки зрения, то в основном различают интеллектуальную, художественную и предпринимательскую креативности.
Креативность предполагает возможность воспринимать, преобразовывать и создавать новую информацию, умение отступать от стандартных правил.
Посредством нестандартного мышления можно по-новому смотреть на традиционные вещи, на себя, усовершенствовать привычные методы работы.
Например, когда я работала главным бухгалтером, то способность мыслить и анализировать нетривиально помогла нашей компании заработать дополнительную прибыль.
Разница между понятиями креативность и творчество
Понятия «креативность» и «творчество» часто воспринимаются как слова - синонимы, но между ними есть разница.
Креативность — способность создавать оригинальные идеи, решать привычные задачи нестандартным образом.
Как правило креативность ассоциируется с людьми творческих профессий: дизайнерами, художниками, архитекторами, писателями. С теми, кто работает в сфере искусства.
Но навык искать решения за рамками шаблонов нужен и менеджеру, и руководителю, и экономисту, и адвокату, то есть любому современному специалисту.
Творчество же — процесс создания уникальных авторских предметов. Креативность рождает идеи, а творчество претворяет их в жизнь.
К творческим способностям относят: восприятие, любопытство, фантазию, воображение, образное мышление, интуицию, возможность применить теорию на практике.
Также творческие способности отличаются от креативности тем, что они определяются как личностные качества. Креативность же является проявлением этих качеств в мыслительной деятельности.
Как раскрыть в себе творческий потенциал
На создание чего-то нового обычно вдохновляет хорошо развитое воображение через наблюдения и насмотренность.
А что делать, если наступил творческий ступор? Вроде бы хочется рисовать красками, но не понимаю какими и как.
Может заняться созданием интерьерных картин или лучше росписью одежды? Или все-таки пройти учебный Курс «Нейроиллюстратор» и создавать онлайн шедевры.
Творческие способности проявляются у нас в умении находить необычное видение тех или иных явлений в повседневной действительности.
У любого из нас есть таланты, которые по тем или иным причинам мы не проявляем в полной мере. Так происходило и у меня тоже.
Единственное, что помогало в поиске, так это действие. Постоянное действие и обучение чему-то новому, чем ранее не занималась.
Соблазн бесплатности
И затем я столкнулась с соблазном бесплатности. Бесплатность мышления подразумевает возможность рассматривать разные идеи без суждений и вмешательства и могут быть связаны в нескольких аспектах.
Во-первых, свободное мышление предполагает освобождение от предубеждений и ограничений, что позволяет самостоятельно думать.
Во-вторых, бесплатность и свободное мышление способствуют развитию креативного мышления и инновациям.
Возможность мыслить без ограничений позволяет вырабатывать собственные точки зрения, обосновывать свои идеи и убеждения.
Бесплатность мышления дает нам право быть уникальными и выражать себя по-своему, что является важным элементом нашей индивидуальной свободы.
Чтобы решиться выпустить на свободу креативность и установить глубокую связь со своим творческим началом, необходимо посвятить этому процессу немало времени и внимания.
И после долгих поисков «своего нераскрытого» начала не только знакомиться, но и осваивать различные техники интуитивного рисования.
Круг удовлетворенности моих запросов сужался. Так я добралась до очередного сообщества творческих людей, где обсуждали работающие практики Джулии Кэмерон.
Метод Джулии Кэмерон
Джулия Кэмерон — известный по всему миру режиссер, сценарист, автор книг и преподаватель курсов для писателей.
Она разработала метод, целью которого является раскрытие творческих способностей в любом человеке независимо от возраста.
Ведь творить и созидать совершенно естественно для нас с вами. В детстве это не вызывает никаких сомнений, но с возрастом мы все чаще отказываемся от собственных возможностей.
Стремление освободиться от внутренних ограничений стало основой метода. Собственные практики она опробовала на студентах, которым передавала практические навыки ни один десяток лет.
Так какие же инструменты рекомендует Джулия Кэмерон для освобождения от ограничений и стимуляции творческого начала?
Польза писать по утрам
Если начать писать ежедневно по утрам в течении девяносто дней, что случится? Задумывались когда-нибудь над этим?
И если писать ежедневно без ожидания «подходящего момента» и «свободной минутки»? Взять тетрадь и ручку, уединиться в любом местечке и просто писать все, что придет в голову.
Три страницы своего бреда сегодня, завтра, послезавтра. Даже если в мыслях ничего нет, так и начать свою писанину: «Не знаю о чем писать»...
Бывают и такие дни, когда сложно сразу написать три страницы. Тогда я пишу одну. И потом только три на следующий день, но пишу каждый день.
Если ощущаю сильную «загруженность мозга», то пишу страницы в любое время дня и ночи.
Изначально поток сознания вызывает протест и недовольство, иногда даже злость. Но дальше писать становится легче.
Можно с вечера записать вопросы, на которые нужен ответ, а утром просто писать. Ответы на них могут поразить своей нестандартностью.
Идеально писать сразу утром после пробуждения. У Джулии Кэмерон писанина по утрам называется «Утренние страницы».
И задача «утренних страниц» состоит в том, чтобы избавиться от негативных мыслей, внутреннего страха, выявить подлинные эмоции и желания.
И очень важно писать рукой на бумаге — это активизирует все отделы мозга и повышает когнитивные способности.
И чем чаще я пишу, тем легче забываются разочарования, подавленность и потери. Замолкает непрерывный поток ненужной внутренней болтовни.
Благодаря этой технике мысли стали более структурированными. И я лучше слышу свои желания, свой внутренний голос.
Размышления с утра пораньше помогают выключить контролирующее логическое мышление. Свобода ошибаться без контроля со стороны!
Творческие свидания
Следующий инструмент техники Джулии Кэмерон — творческие свидания. Творческие свидания — это не про деньги. И что же тогда? Это про время, которое мы уделяем себе.
Выбираем мероприятие или место, куда давно хотелось попасть, но никак не получалось, например, художественный салон.
На этот раз даем себе обещание потратить время на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике.
В изначальной форме идем в кино и/или музей, на выставку, картинную галерею, на спектакль. Можно с удовольствием пройтись по берегу реки или прогуляться по парку.
Не берем с собой никого, кроме себя. То есть никаких подружек, детей, друзей, знакомых, родственников и мужей.
Новые места и мероприятия будут приносить вдохновение и свежие идеи. А нестандартное решение может поджидать буквально в ближайшем сквере.
И, конечно же, лучше всего записать в блокнот все мысли и эмоции, полученные и испытанные при этом.
Причины для прохождения курса
Долгое время я не могла понять почему нужно «жить здесь и сейчас». Для меня это была очередная модная фраза последних лет.
Проходя курс «12 недель» заметила, что стала ловить свои мысли о невыполненных делах. Например, подумала, что можно перекрасить шкаф и не выбрасывать его. Купила краски и сразу взялась за дело.
У меня вдруг стало получаться жить в текущем моменте. И теперь хочу научиться не просто жить «здесь и сейчас», но и хорошо чувствовать себя при этом.
Научиться наслаждаться процессом и не испытывать чувство вины за это. Перестать откладывать жизнь на потом.
Сложно быть честной с собой, понять и признать то, какая я на самом деле, чего хочу, чего не хочу, что люблю, а что терпеть не могу.
Сказать себе правду о себе. Открыться, поверить в себя, обрести внутреннюю гармонию и раскачать скрытые мечтания.
Пришло осознание того, что мне выгодно пребывать в творческом застое. Жуткий дискомфорт от того, что не умею складно писать, не всегда получается выразить свои мысли.
Достигать цели, постоянно учиться, преодолевать препятствия — это про меня. Но совсем не обязательно жить так, как жила. Принять себя такой, какая есть сейчас.
Ведь можно выбрать иной формат жизни, более комфортный, менее затратный и энергосберегающий.
Для этого нужно перестать бояться своих же собственных желаний и смелее действовать, использовать имеющиеся возможности.
Ничего сверх естественного курс «12 недель» не предлагает. Он помогает лучше понять смысл происходящего внутри себя через восприятие окружающего мира.
Суть техники «12 недель»
В действительности в течении двенадцати недель предлагается писать и ходить на творческие свидания по определенной направленности.
Если какое-то из заданий покажется бессмысленным, то об этом делаю запись в своих «Утренних страницах». При этом искренне обосновываю ощущение бессмыслицы.
В конце каждой недели письменно фиксирую достижения прошедших семи дней. Еженедельный итог подводится в один и тот же выбранный день (суббота или воскресенье) по перечню:
- Сколько раз писала утренние страницы и какие ощущения возникали при этом?
- Удалось ли сводить себя на творческое свидание? Если да, кратко описываю куда ходила и что чувствовала.
- Что на этой неделе способствовало притоку креативности и помогало находить нестандартные решения?
Если не получалось выполнить предлагаемое задание в полном объеме, то старалась не отчаиваться. Просто фиксировала свои мысли при этом.
Проверка помогала выявить пусть даже незначительные достижения и еще глубже узнать свои интересы.
Контракт
В блокноте под названием «Утренние страницы» или в блокноте для заданий переписываем от руки этот контракт, ставим дату и подпись.
Я _________________ осознаю, что мне предстоят напряженные, управляемые свыше встречи с моим творческим началом. Я посвящаю себя этому на двенадцать недель курса.
Я беру на себя обязательства по еженедельному чтению, ежедневным утренним страницам, еженедельным творческим свиданиям и выполнению заданий каждой недели.
Я также осознаю, что данный курс выявит некоторые проблемы и чувства, с которыми мне придется справляться.
Я обещаю поддерживать хорошую форму, отводить время на полноценный сон, заботиться о сбалансированном питании и делать физические упражнения в течение всего курса.
__________ (подпись) __________ (дата)
Где и как пройти практический тренинг
Сценарист и писатель Джулия Кэмерон смогла преодолеть затяжной застой в карьере и оформила свой метод «12 недель» в книгу «Путь художника».
Вы наверняка много раз слышали про эту книгу. За двадцать пять лет она стала одним из популярнейших пособий по развитию креативности и изменила жизни миллионов людей во всем мире.
И если тоже хотите пройти путь преодоления и открытий самого себя, то в этом поможет «Путь художника».
Книга «Путь художника»
Все произведение разбито на двенадцать глав, где каждая глава и неделя посвящены определенной теме.
Для выполнения письменных практик потребуется отдельная тетрадь. Для этого я изначально приобрела книгу - рабочую тетрадь с пустыми строками для заполнения прямо в ней.
Многие упражнения письменные, но есть и такие как, например, на неделю отказаться от чтения книг.
С некоторыми упражнениями изначально не легко справиться, поэтому периодически возникало желание оставить эту затею.
Нет смысла читать ее между делом или бегло — эффекта не будет. Лучше выбрать подходящий момент, освободить время и остаться с ней наедине.
Книга «Путь художника» лично мне помогла окончательно осознать себя творческой личностью.
Я перестала подавлять в себе хобби и нацелена превратить его в постоянную занятость, приносящую доход.
Долго разбиралась в каком направлении лучше развиваться. Процесс поиска методов продолжается, но теперь я понимаю, что путь выбран верный.
Самоорганизующиеся объединения
Самостоятельно проходить тренинг по книге «Путь художника» я начала в сентябре 2021 года.
И очень бодро и легко прошла первые семь недель, пока меня не уложил в постель «злополучный вирус». До лета 2022 года все силы уходили на реабилитацию.
Я продолжала периодически писать по утрам. И даже за такое короткое время открылся поток вдохновения — начала неистово рисовать в правополушарной технике.
Новую попытку пройти «12 недель» предприняла уже в ноябре, но снова заболела. На этот раз я отложила задания.
И была очень рада, когда весной 2023 года знакомая пригласила на совместное прохождение.
В группе все-таки легче и плодотворнее. Интересно читать и слушать отклики других участниц. Задания одинаковые, а ощущения разные.
Когда я проходила его в одиночку не все мне было понятно. Огромное количество практик предполагает изучение своего прошлого, детских «болей».
Самостоятельно исследовать детскую творческую подавленность довольно непросто. Ведь здесь очень тонкая грань между чувствами гнева, вины, стыда и обиды от детских травм.
Приходилось усиленно покопаться в себе, что дается сложно. Некоторые задания вызывали сопротивление и даже отторжение.
Параллельная работа в группе помогала обсудить то, что беспокоило и тревожило.
Основываясь на своих собственных ощущениях и изменениях, хочу подтвердить, что ожидаемый результат зависит от уровня осознанности.
И если хочется расслабиться, переключиться от происходящего, то на ближайшие три месяца так не получится. Нужно будет усиленно поработать над собой и для себя.
Курс показал, как много еще в моей жизни дел, которые мне не очень нравятся. И это меня тяготит. Вот и все минусы.
Краткие выводы
Если вы считаете себя абсолютно не творческой натурой, то курс Джулии Кэмерон будет очень полезен.
На первый взгляд может показаться, что метод «Путь художника» о творчестве, но на самом деле она раскрывает нам нас самих. Он полезен многим из нас вне зависимости от приобщения к искусству.
Простые техники и упражнения помогают обрести уверенность в себе и использовать свои таланты и навыки.
Творческий подход требуется в любом деле. Он позволяет увидеть новые возможности и необычные способы разрешения ситуаций.
Найти любимое дело можно и теоретически. Поверить в себя и понять на что способна — вот что важно.
Развитие креативных способностей может принести много пользы взрослому, позволяя не только успешно справляться с задачами, но и находить радость в творчестве.
Я благодарна за то, что в свое время мне порекомендовали эту книгу. Если вы хотите открытий самого себя, то обязательно пройдите «12 недель».
В 2021 году книга дала мне силы и открыла творческую жилку. В одиночку я не смогла дойти до конца. Поэтому сейчас буду делиться онлайн итогами каждой недели. Присоединяйтесь!
Оставить комментарий