Иногда разные гуру говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, потом втянешься и все получится».
Но именно притворство, что все хорошо, разрушило мою уверенность в творческих силах. Поэтому настало время расстаться с «циферной профессией».
Большинство из нас рассматривает свои способности по вертикали, как лестницу успеха. Мы выбираем один талант, например, работу по найму и пытаемся там преуспеть.
Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать площадку разных навыков и умений.
Развитие творческих способностей может стать одним из способов самовыражения и отдыха, что является одной из составляющих эмоционального здоровья.
Интересные идеи, творческие проекты и/или общие интересы создают возможность для общения и укрепления отношений с окружающими.
Как раскрыть в себе творческий потенциал
Зачастую мы не даем своим фантазиям и желаниям шанса лишь из-за того, что боимся осуждения.
Особенно это касается инновационных идей, которые отличаются от привычных стереотипов.
По большому счету нам никто не мешает применять нестандартные решения и разрабатывать необычные концепции для оптимизации жизни.
На создание чего-то нового обычно вдохновляет хорошо развитое воображение через наблюдения и насмотренность.
Творческий взгляд помогает видеть вещи под иным углом, создавать новые возможности для дальнейшего развития в любом возрасте.
Творческое мышление помогает нам лучше понять себя, свои интересы и страсти, найти способы для их реализации.
Творчество является способом выразить свои мысли, эмоции и идеи, повысить эмоциональный интеллект.
А что делать, если наступил творческий ступор? Вроде бы хочется рисовать красками, но не понимаю какими и как.
Может заняться созданием интерьерных картин или лучше росписью одежды? Или все-таки пройти учебный Курс «Нейроиллюстратор» и создавать онлайн шедевры.
Творческие способности проявляются у нас в умении находить необычное видение тех или иных явлений в повседневной действительности.
У любого из нас есть таланты, которые по тем или иным причинам мы не проявляем в полной мере. Так происходило и у меня тоже.
Единственное, что помогало в поиске, так это действие. Постоянное действие и обучение чему-то новому, чем ранее не занималась.
Метод Джулии Кэмерон
Джулия Кэмерон — известный по всему миру режиссер, сценарист, автор книг и преподаватель курсов для писателей.
Она разработала метод, целью которого является раскрытие творческих способностей в любом человеке независимо от возраста.
Одним из главных аспектов метода является преодоление творческих блоков.
Джулия утверждает, что наши сомнения и самокритика порой приводят к тому, что мы отказываемся от своих творческих идей.
Ведь творить и созидать совершенно естественно для нас с вами. В детстве это не вызывало никаких сомнений, но с возрастом мы все чаще думаем, что уже поздно.
Стремление освободиться от внутренних ограничений стало основой метода. Собственные практики она опробовала на студентах, которым передавала практические навыки ни один десяток лет.
Так какие же инструменты рекомендует Джулия Кэмерон для освобождения от ограничений и стимуляции творческого начала?
Утренние страницы
Если начать писать ежедневно по утрам в течении девяносто дней, что случится? Задумывались когда-нибудь над этим?
И если писать ежедневно без ожидания «подходящего момента» и «свободной минутки»? Взять тетрадь и ручку, уединиться в любом местечке и просто писать все, что придет в голову.
Классикой саморазвития и инструментом для обретения связи с собой и своим творческим потенциалом является этот метод Джулии Кэмерон.
Автор предлагает написание утренних трехстраничных записей, которые пишем сразу после пробуждения.
Они могут быть бесцельными, с перечислением снов и/или просто наблюдением о том, что происходит сейчас в голове.
Этот процесс помогает освободить разум от негативных мыслей и блокирующих установок. Возвращается связь с внутренней интуицией и творческим потенциалом.
Три страницы своего бреда сегодня, завтра, послезавтра. Даже если в мыслях ничего нет, так и начать свою писанину: «Не знаю о чем писать»...
Бывают и такие дни, когда сложно сразу написать три страницы. Тогда я пишу одну. И потом только три на следующий день, но пишу каждый день.
Если ощущаю сильную «загруженность мозга», то пишу страницы в любое время дня и ночи.
Изначально поток сознания вызывает протест и недовольство, иногда даже злость. Но дальше писать становится легче.
Можно с вечера записать вопросы, на которые нужен ответ, а утром просто писать. Ответы на них могут поразить своей нестандартностью.
Идеально писать сразу утром после пробуждения. У Джулии Кэмерон писанина по утрам называется «Утренние страницы».
И задача «утренних страниц» состоит в том, чтобы избавиться от негативных мыслей, внутреннего страха, выявить подлинные эмоции и желания.
И очень важно писать рукой на бумаге — это активизирует все отделы мозга и повышает когнитивные способности.
И чем чаще я пишу, тем легче забываются разочарования, подавленность и потери. Замолкает непрерывный поток ненужной внутренней болтовни.
Благодаря этой технике мысли стали более структурированными. И я лучше слышу свои желания, свой внутренний голос.
Размышления с утра пораньше помогают выключить контролирующее логическое мышление. Свобода ошибаться без контроля со стороны!
Творческие свидания
Следующий инструмент техники Джулии Кэмерон — творческие или артистические свидания.
Творческие свидания — это не про деньги. И что же тогда? Это про время, которое мы уделяем себе.
Кэмерон предлагает устраивать регулярные «свидания с внутренним художником».
Нужно найти время и место, где есть возможность насладиться творчеством и вдохновиться идеями: художественная выставка, музей, кино, театр.
Даже встреча любителей прозы и стихов поможет восстановить связь внутренней креативности с эмоциями.
Выбираем мероприятие или место, куда давно хотелось попасть, но никак не получалось, например, художественный салон.
На этот раз даем себе обещание потратить время на заботу о своем творческом сознании, о внутреннем художнике.
В изначальной форме идем в кино и/или музей, на выставку, картинную галерею, на спектакль. Можно с удовольствием пройтись по берегу реки или прогуляться по парку.
Не берем с собой никого, кроме себя. То есть никаких подружек, детей, друзей, знакомых, родственников и мужей.
Новые места и мероприятия будут приносить вдохновение и свежие идеи. А нестандартное решение может поджидать буквально в ближайшем сквере.
И, конечно же, лучше всего записать в блокнот все мысли и эмоции, полученные и испытанные при этом.
Причины для прохождения курса
Долгое время я не могла понять почему нужно «жить здесь и сейчас». Для меня это была очередная модная фраза последних лет.
Проходя курс «12 недель» заметила, что стала ловить свои мысли о невыполненных делах. Например, подумала, что можно перекрасить шкаф и не выбрасывать его. Купила краски и сразу взялась за дело.
У меня вдруг стало получаться жить в текущем моменте. И теперь хочу научиться не просто жить «здесь и сейчас», но и хорошо чувствовать себя при этом.
Научиться наслаждаться процессом и не испытывать чувство вины за это. Перестать откладывать жизнь на потом.
Сложно быть честной с собой, понять и признать то, какая я на самом деле, чего хочу, чего не хочу, что люблю, а что терпеть не могу.
Сказать себе правду о себе. Открыться, поверить в себя, обрести внутреннюю гармонию и раскачать скрытые мечтания.
Пришло осознание того, что мне выгодно пребывать в творческом застое. Жуткий дискомфорт от того, что не умею складно писать, не всегда получается выразить свои мысли.
Достигать цели, постоянно учиться, преодолевать препятствия — это про меня. Но совсем не обязательно жить так, как жила. Принять себя такой, какая есть сейчас.
Ведь можно выбрать иной формат жизни, более комфортный, менее затратный и энергосберегающий.
Для этого нужно перестать бояться своих же собственных желаний и смелее действовать, использовать имеющиеся возможности.
Ничего сверх естественного курс «12 недель» не предлагает. Он помогает лучше понять смысл происходящего внутри себя через восприятие окружающего мира.
Суть техники «12 недель»
В действительности в течении двенадцати недель предлагается писать и ходить на творческие свидания по определенной направленности.
Если какое-то из заданий покажется бессмысленным, то об этом делаю запись в своих «Утренних страницах». При этом искренне обосновываю ощущение бессмыслицы.
В конце каждой недели письменно фиксирую достижения прошедших семи дней. Еженедельный итог подводится в один и тот же выбранный день (суббота или воскресенье) по перечню:
- Сколько раз писала утренние страницы и какие ощущения возникали при этом?
- Удалось ли сводить себя на творческое свидание? Если да, кратко описываю куда ходила и что чувствовала.
- Что на этой неделе способствовало притоку креативности и помогало находить нестандартные решения?
Если не получалось выполнить предлагаемое задание в полном объеме, то старалась не отчаиваться. Просто фиксировала свои мысли при этом.
Проверка помогала выявить пусть даже незначительные достижения и еще глубже узнать свои интересы.
Контракт
В блокноте под названием «Утренние страницы» или в блокноте для заданий переписываем от руки этот контракт, ставим дату и подпись.
Я _________________ осознаю, что мне предстоят напряженные, управляемые свыше встречи с моим творческим началом. Я посвящаю себя этому на двенадцать недель курса.
Я беру на себя обязательства по еженедельному чтению, ежедневным утренним страницам, еженедельным творческим свиданиям и выполнению заданий каждой недели.
Я также осознаю, что данный курс выявит некоторые проблемы и чувства, с которыми мне придется справляться.
Я обещаю поддерживать хорошую форму, отводить время на полноценный сон, заботиться о сбалансированном питании и делать физические упражнения в течение всего курса.
__________ (подпись) __________ (дата)
Где и как пройти практический тренинг
Сценарист и писатель Джулия Кэмерон смогла преодолеть затяжной застой в карьере и оформила свой метод «12 недель» в книгу «Путь художника».
Вы наверняка много раз слышали про эту книгу. За двадцать пять лет она стала одним из популярнейших пособий по развитию креативности и изменила жизни миллионов людей во всем мире.
И если тоже хотите пройти путь преодоления и открытий самого себя, то в этом поможет «Путь художника».
Книга «Путь художника»
Все произведение разбито на двенадцать глав, где каждая глава и неделя посвящены определенной теме.
Для выполнения письменных практик потребуется отдельная тетрадь. Для этого я изначально приобрела книгу - рабочую тетрадь с пустыми строками для заполнения прямо в ней.
Многие упражнения письменные, но есть и такие как, например, на неделю отказаться от чтения книг.
С некоторыми упражнениями изначально не легко справиться, поэтому периодически возникало желание оставить эту затею.
Нет смысла читать ее между делом или бегло — эффекта не будет. Лучше выбрать подходящий момент, освободить время и остаться с ней наедине.
Книга «Путь художника» лично мне помогла окончательно осознать себя творческой личностью.
Я перестала подавлять в себе хобби и нацелена превратить его в постоянную занятость, приносящую доход.
Долго разбиралась в каком направлении лучше развиваться. Процесс поиска методов продолжается, но теперь я понимаю, что путь выбран верный.
Самоорганизующиеся объединения
Самостоятельно проходить тренинг по книге «Путь художника» я начала в сентябре 2021 года.
И очень бодро и легко прошла первые семь недель, пока меня не уложил в постель «злополучный вирус». До лета 2022 года все силы уходили на реабилитацию.
Я продолжала периодически писать по утрам. И даже за такое короткое время открылся поток вдохновения — начала неистово рисовать в правополушарной технике.
Новую попытку пройти «12 недель» предприняла уже в ноябре, но снова заболела. На этот раз я отложила задания.
И была очень рада, когда весной 2023 года знакомая пригласила на совместное прохождение.
В группе все-таки легче и плодотворнее. Интересно читать и слушать отклики других участниц. Задания одинаковые, а ощущения разные.
Когда я проходила его в одиночку не все мне было понятно. Огромное количество практик предполагает изучение своего прошлого, детских «болей».
Самостоятельно исследовать детскую творческую подавленность довольно непросто. Ведь здесь очень тонкая грань между чувствами гнева, вины, стыда и обиды от детских травм.
Приходилось усиленно покопаться в себе, что дается сложно. Некоторые задания вызывали сопротивление и даже отторжение.
Параллельная работа в группе помогала обсудить то, что беспокоило и тревожило.
Основываясь на своих собственных ощущениях и изменениях, хочу подтвердить, что ожидаемый результат зависит от уровня осознанности.
И если хочется расслабиться, переключиться от происходящего, то на ближайшие три месяца так не получится. Нужно будет усиленно поработать над собой и для себя.
Курс показал, как много еще в моей жизни дел, которые мне не очень нравятся. И это меня тяготит. Вот и все минусы.
Краткие выводы
Если вы считаете себя абсолютно не творческой натурой, то курс Джулии Кэмерон будет очень полезен.
На первый взгляд может показаться, что метод «Путь художника» о творчестве, но на самом деле она раскрывает нам нас самих. Он полезен многим из нас вне зависимости от приобщения к искусству.
Простые техники и упражнения помогают обрести уверенность в себе и использовать свои таланты и навыки.
Творческий подход требуется в любом деле. Он позволяет увидеть новые возможности и необычные способы разрешения ситуаций.
Найти любимое дело можно и теоретически. Поверить в себя и понять на что способна — вот что важно.
Развитие креативных способностей может принести много пользы взрослому, позволяя не только успешно справляться с задачами, но и находить радость в творчестве.
Я благодарна за то, что в свое время мне порекомендовали эту книгу. Если вы хотите открытий самого себя, то обязательно пройдите «12 недель».
В 2021 году книга дала мне силы и открыла творческую жилку. В одиночку я не смогла дойти до конца. Поэтому сейчас буду делиться онлайн итогами каждой недели. Присоединяйтесь!
Оставить комментарий