Прохожу двенадцати недельный Курс «Путь художника» по методу Джулии Кэмерон. И это уже седьмая неделя. Как прошла ваша предыдущая шестая?
На этой неделе мы займемся практикой правильного настроя на творчество. Акцентируем свое внимание на навыке принимать и на умении действовать.
Восстановим связь с нашими личными ангелами, а тексты, упражнения и задания помогут раскопать области подлинного творческого интереса.
Способы, которые помогают восстановить чувство связи
Из-за большой загруженности делами и современными технологиями нам трудно сохранять чувство связи как с собой, так и с другими людьми.
И все чаще ощущается разрыв между мечтами и реальностью, между собой и своим творческим потенциалом.
Чтобы связь снова стала сильной и глубокой потребуются усилия и активное участие с нашей стороны.
1. Уделяем внимание не только своим мыслям, но и сигналам нашего физического тела.
2. Вовлекаемся и в реальное общение тоже, продолжаем встречи вживую. Более глубокая связь может произойти только во время личных встреч.
3. Практикуем эмпатию. Пытаемся поставить себя на место другого человека, чтобы понять его переживания и потребности.
4. Стараемся быть полностью открытыми и присутствующими. Переключаемся от своей озабоченности и действительно слушаем собеседника рядом.
5. Не боимся проявлять свою уязвимость. Иногда это помогает ближе познакомиться с другими людьми и установить глубокую связь.
Мантра каждого дня
Мы склонны думать, что сильнее нас делает собственное жестокое обращение с собой. Но силу нам дает как раз бережность к себе.
Пусть эта фраза станет для нас мантрой. Пишем ее акварелью, карандашом или просто красивым шрифтом.
Возможно даже стоит написать ее на чистом листке бумаги и повесить так, чтобы видеть каждый день.
Мелодия дня
Выделяем себе время послушать одну сторону какого-нибудь альбома или аудио трека просто ради удовольствия.
Пока слушаем музыку можно нарисовать то, что приходит в голову в этот момент.
Верьте в себя. Ваше восприятие зачастую гораздо точнее, чем вы готовы допустить
Клодия Блэк
На листе бумаги позволяем себе любые закорючки, позволяем себе любые формы, эмоции и мысли, которые навевает музыка.
Замечаем, как освежают всего двадцать минут такого занятия. Учимся устраивать себе такие творческие мини-свидания, чтобы устранить стресс и открыться озарению.
Священное пространство
У каждого из нас есть личное представление о священном пространстве. Большой магазин часов или здоровский зоомагазин с аквариумами способны породить чувство вневременного благоговения.
Отправляемся в какое-нибудь свое священное место: церковь, синагогу, храм, библиотеку, рощу.
Там позволяем себе насладиться тишиной и целительным уединением. Экспериментируем и записываем в отчет свои мысли о таких походах.
Мой отчет
Для меня таким местом стал берег реки. Летними вечерами я спускалась по крутому спуску на деревянные мостки.
Усаживалась поудобнее, свешивала ноги вниз почти к самой воде и вглядывалась в каждый камушек.
Иногда приплывали мелкие рыбешки. И тогда я опускала руку в воду, пытаясь их поймать. Широко расставляла пальцы, а рыбешки-мальки проскальзывали мимо.
Умиротворение и тихая грусть расползались теплым туманом по воде. Взор плавно переходил на противоположный берег.
Я могла отрешенно смотреть вдаль на недосягаемые верхушки деревьев. Величественный лес, журчание воды по камням, редкие всплески рыбы над водой и тишина...
Творческая составляющая дня
Создаем у себя дома чудесный запах вкусного супа, благовоний, еловых веток, свечей, да чего угодно.
Совершенно без повода надеваем свой любимый наряд. Можно купить себе любимому замечательную пару носков или перчаток.
Тем самым выражаем заботу о себе посредством добротной и красивой вещи. Записываем, как это повлияло на творческую составляющую дня.
Мой отчет
Сходила на выставку народного творчества в Художественный салон. Примерила наряд в русском народном стиле.
Коллаж
Собираем стопку по крайней мере из десяти журналов, которые можно кромсать, как угодно.
Ограничиваем себя двадцатью минутами, затем буквально потрошим все эти журналы.
Вырезаем любые рисунки или фотографии, отражающие нашу жизнь или увлечения. Относимся к этому упражнению, как разновидности автобиографии в картинках.
Когда приступаете к живописному полотну, оно где-то снаружи вас. К завершению кажется, будто смещаешься внутрь картины
Фернандо Ботеро
Включаем свое прошлое, настоящее, будущее и заветные мечты. Можно брать и картинки, которые просто нравятся.
Набираем их, пока не накопится приличная пачка изображений не менее двадцати.
Теперь берем разворотный лист газеты, степлер, скотч или клей и размещаем собранные картинки, как нравится.
И затем описываем свой коллаж. У многих это едва ли не любимое упражнение.
Любимые фильмы
С ходу быстро перечисляем пять любимых фильмов. Заметен ли у них какой-нибудь общий знаменатель?
Если внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешние события, подобные судьбе.
Карл Густав Юнг
Что это за фильмы? Романтические кинокартины, политические драмы, семейные саги, триллеры?
Заметны ли следы этих кинематографических предпочтений в созданном ранее коллаже?
Темы для чтения
Перечисляем пять любимых тем в чтении: сравнительное религиоведение, кинематограф, экстрасенсорное восприятие, истории «золушек», предательства, любовные треугольники, научные прорывы, спорт…
Попадаются ли эти темы в созданном коллаже? Как они там запечатлены?Находим почетное место для своего коллажа.
Даже тайное почетное место сгодится: в кладовке, в шкафу, в ящике стола. Это должно быть любое личное место.
Возможно, что захочется собрать еще один коллаж. Можно создавать его раз в несколько месяцев или составить специальный коллаж, посвященный мечте, которую стремимся осуществить.
Итоги седьмой недели
Сколько дней на этой неделе писали утренние страницы? Очень надеюсь, что все семь?!
Позволили ли себе помечтать о каких-нибудь творческих рисках? балуете ли своего творческого ребенка детскими удовольствиями?
Состоялось ли на этой неделе творческое свидание? Воспользовались ли им, чтобы рискнуть так или иначе? Что предприняли? И как вам оно понравилось?
Случилось ли на этой неделе пережить какую-нибудь синхронистичность? И какова она была?
Происходило ли на этой неделе что-то значимое для исцеления на ваш взгляд? Подробно описываем.
Мой отчет
На этой неделе писала шесть дней из семи. В субботу не смогла вытянуть из себя ни одного слова из-за террористического акта в стране.
Истерики не было, но эмоции нашли выход в рисовании. Нарисовала шесть картин гуашью формата А4. Такое случилось со мной впервые.
Круто, очень крутое состояние, когда позволяешь себе творить без ограничений по времени!
На творческое свидание сходила в магазин одежды и в художественный салон. Охх, были бы свободные деньги!
Синхронистичность... Пока не чувствую этого состояния, не совсем понимаю как оно работает.
Значимым был марафон по нумерологии от известного молодого российского нумеролога нового поколения.
Много инсайтов и осознаний. Ведь я отдала более тридцати лет профессии, связанной с цифрами и чужими деньгами. И редко задумывалась о том, как цифры влияют на мою жизнь.
Оставить комментарий