Прохожу двенадцати недельный Курс «Путь художника» по методу Джулии Кэмерон. И это уже пятая неделя. Как прошла предыдущая неделя?
Вероятнее всего, что на этой неделе многие из нас смогут задуматься о радикальных переменах и перестанут отказываться от собственного роста.
И да, неделя может оказаться трудной. Ведь нужно выявить и оценить выгоду от ежедневной пробуксовки.
Задания пятой недели
На этой неделе нам предстоит оценить и понять, чем же мы платим за отказ от творчества.
Разберемся, как обедняем себя, притворяясь будто все хорошо, вместо того, чтобы предпринять радикальные шаги и сохранить верность своей сути.
Проведем исследование, как нам удается сужать себе возможности ограничивать объем благ, которые могли бы получать.
Пересмотрим во что нам обходится уступка казаться хорошим вместо того, чтобы быть настоящим. Следующие задания исследуют и сделают глубже связь с источником.
Ограничения
Изучение своих внутренних ограничений — важный шаг на пути к саморазвитию и личностному росту.
Они могут быть психологическими или эмоциональными. Вот несколько шагов, которые помогают изучить свои внутренние ограничения:
1. Самое первое, что нужно сделать — осознать наличие ограничений, которые мешают. Без осознания невозможно начать работу над ними.
2. Уделяем время саморефлексии и задаем себе вопросы. Например, когда и откуда у меня возникли мысли и убеждения, которые мешают мне?
Как они влияют на мои решения и действия? Что я могу сделать, чтобы преодолеть эти ограничения?
3. Изучаем свои ограничения более подробно с помощью книг, тренингов, консультаций с психологами и/или коучами. Они помогут разобраться в своих внутренних процессах.
4. Начинаем общаться с людьми, которые поддерживают и доверяют. Они могут видеть то, чего мы не замечаем и/или не понимаем, что наши ограничения необоснованны.
5. Постепенно начинаем преодолевать свои ограничения действиями. Постановка небольших, но достижимых целей и последовательное их достижение расширяет границы.
Изучение своих внутренних ограничений — это постоянный процесс. И да, он требует выдержки и терпения. Однако, не боимся идти за рамки своей комфортной зоны и исследуем новые возможности!
Осознание возможностей
Сколько же возможностей и сюрпризов приготовлено для нас в открытом будущем?! Пока мы этого не знаем.
Одним из ключевых моментов возвращения к открытому будущему является осознание собственных возможностей.
Мы должны верить в себя и в свои способности, ведь каждый из нас наделен уникальными навыками и талантами с рождения.
Конечно, на пути к открытому будущему встречаются и будут встречаться препятствия и трудности. Но каждая неудача — это лишь урок и шанс стать сильнее.
Мир быстро меняется, и нам необходимо адаптироваться к новым условиям и технологиям. Умение обучаться и развиваться — одно из важнейших качеств успешного человека.
Мы должны открыться для новых возможностей и быть готовыми к переменам. Так мы открываем двери к возможностям, которые раньше могли показаться невозможными.
Возможно, это будет новая работа, путешествия, новые знакомства или даже новое образование. Что бы это ни было, главное — настойчивость и вера в себя.
Упражнения недели
Возвращая себе открытое будущее, мы открываем широкий спектр возможностей и множество дверей.
Настоящее и будущее открыты для нас, шаг за шагом возвращаем их себе. Не боимся мечтать, идем вперед и стремимся к своим целям. Действуем!
Запретные удовольствия
В числе излюбленных уловок людей в творческом тупике — привычка говорить себе «нет».
Мы отыскиваем различные мелкие поводы, чтобы нагрубить себе и обидеть себя, при этом думаем, что это не так.
Перечисляем десять поступков или занятий, которые кажутся увлекательными и на которые решились бы при абсолютной дозволенности.
1. Записаться на курсы «Росписи по ткани»
2. Пройти обучение в самой лучшей школе нумерологии в России
3. Носить с собой блокнот для зарисовок и записей мыслей
4. Начать танцевать Шаффл
5. Переехать для проживания в другой регион
6. Влюбиться
7. Выйти замуж за мужчину своей мечты
8. Создать и запустить онлайн курс по интуитивному рисованию
9. Вылечить зубы
10. Начать обучение блоггингу
Очень часто самого создания такого списка удовольствий уже достаточно, чтобы сломать барьеры, которые препятствуют исполнению желаний.
Список желаний
Одним из лучших способов перехитрить внутреннюю цензуру является техника быстрого письма.
Поскольку пожелания — это всего лишь пожелания, и ничего страшного нет в том, если они окажутся легкомысленными.
Относиться к ним нужно очень серьезно. Итак, как можно скорее заканчиваем следующие фразы:
- Я желаю, чтобы ...
- Я желаю, чтобы ...
- Я желаю, чтобы ...
- Я желаю, чтобы ...
- Я желаю, чтобы ...
- Я желаю, чтобы ...
- Я желаю, чтобы ...
- Я больше всего желаю, чтобы ...
Список пишем до тех пор, пока он пишется. Пишем до последней мысли-желания, до пустоты желаний внутри себя.
Вера в Создателя
Вот почему я не в силах по настоящему поверить в Создателя, который еще и поддерживает меня. Перечисляем пять жалоб недовольства Создателем (он стерпит).
Мои жалобы
Жалуюсь: много бед и разочарований было прожито за шестьдесят лет моей жизни.
Всю сознательную жизнь мое физическое тело болеет. Оно перебито, загипсовано неоднократно, изранено, зашито и залечено.
Никогда не испытывала реальной взаимной любви с мужчиной. Любимый человек погиб в молодости. Бывший муж ушел в мир иной, не справился с земной жизнью.
Отсутствует стабильный денежный доход, благодаря которому смогу жить без нужды и ограничений себя во всем.
Одиночество, с которым научилась жить, но оно не дает силы жить, быть энергичной и радоваться на полную катушку.
Папка образов
Заводим «папку образов». Если бы мне хватало веры и/или денег, я бы попробовал(а)…
Перечисляем пять желаний. На этой неделе внимательно следим за связанными с ними образами, символикой и т.п..
Если заметили – вырезаем, фотографируем, покупаем, рисуем, в общем собираем любым способом.
С этих картинок начинаем собирать папку дорогих нам грез. Постоянно наполняем ее на протяжении курса.
Приклеиваем прямо здесь парочку особенно мощных образов и описываем, чем они затронули.
Мои желания и образы
Живу в регионе с теплым и комфортным для меня климатом вместе с любимым мужчиной. У нас один из красивейших садов возле дома.
Часто путешествую по родному краю и по миру в приятной компании творческих людей.
Посещаю все выставки разных творческих людей. Хожу на спектакли, в театр и на встречи маленьких уютных сообществ по интересам.
Пишу фактурные картины на холстах. Расписываю одежду. Пишу историю своей жизни.
Воображаемые жизни
Еще раз перечисляем пять воображаемых жизней. Изменились ли они? Удается ли больше их воплощать?
Добавляете ли в настоящую жизнь все больше элементов желаемой? Возможно, стоит добавить в «папку образов» картинки, связанные с этими жизнями.
Мои действия
И тут включились фантазии. Радует, что они снова начали проявляться. Итак, на этот раз:
- мое тело стройное, подтянутое и здоровое;
- успешно веду обучающий блог по интуитивному рисованию для взрослых и детей без опыта рисования;
- свободно говорю на нескольких иностранных языках;
- живу в регионе с теплым и комфортным для меня климатом и много путешествую вместе с любимым мужчиной;
- я самодостаточная замужняя женщина.
Приключения
Если бы мне было двадцать лет и у меня бы водились деньги, тогда бы я… Перечисляем пять приключений.
И снова добавляем картинки, связанные с этими приключениями в папку образов.
Мои действия
И первое, что я сделала — переехала в регион с мягким и комфортным для меня климатом.
Там проживаю в одном из старинных особняков на тихой набережной вдоль речушки и/или канала.
В квартире есть большой балкон, а еще лучше выход на крышу или мансарду. И там я развела цветущую оранжерею.
Сделала полное медицинское обследование своего организма и разобралась с причинами заболевания.
Научилась инвестировать и создала финансовую подушку безопасности на долгие годы и безбедную старость.
Отложенные удовольствия
Если бы мне было шестьдесят пять лет и у меня бы водились деньги, тогда бы я…
Перечисляем пять отложенных на потом удовольствий. И снова подбираем картинки-образы. Это очень мощный работающий инструмент.
Мои действия
Переехала в регион с мягким и комфортным для меня климатом. Там живу в доме с балконом в одном из старинных особняков на тихой набережной.
Свободные вечера провожу в оранжерее или гуляю по саду возле дома. Днем занимаюсь творчеством в студии по росписи одежды, провожу мастер-классы.
Сделала полное медицинское обследование своего организма, веду здоровый образ жизни и стараюсь быть в ритме жизни.
Отремонтировала родовой дом в одном из красивейших уголков России. Веду о нем блог, записываю видео.
Занялась духовными практиками, изучаю эзотерику и нумерологию для творческих людей.
Продолжаю изучать инвестиции современными методами, воплощаю их в реальную жизнь.
Вред себе
Так же, как утверждение чего-то позитивного помогает нам привлечь его в нашу жизнь, упоминание чего-то негативного помогает от этого избавиться.
Перечисляем десять примеров того, как я причиняю себе вред. Обычно это…
Мои поступки
Напишу очень сжато и кратко, но достаточно емко. Все мои зажатости в развитии идут из детства, когда многое было запрещено и не было денег.
1. Экономлю на питании и дорогой одежде, но когда появляются свободные средства закупаюсь впрок.
2. Мечтаю об утраченной и несбывшейся любви. Застряла в иллюзиях.
3. Питаюсь не всегда сбалансированно.
4. Не позволяю себе часто выходить из дома на длительные прогулки из-за страха заболеть.
5. Не общаюсь с людьми в реальном мире, а только онлайн.
6. Очень мало путешествую по родному краю.
7. Не изучаю иностранные языки, хотя бы один. Материал для изучения есть в наличии.
8. Ограничиваю себя в развитии. Остановила изучение всех приобретенных ранее программ.
9. Забросила ведение своих аккаунтов в социальных сетях.
10. Трачу много времени на просмотр чужого видео контента, чтение постов.
Неисполненные приобретения
Десять предметов-вещей, которыми бы я хотела владеть, но у меня их нет... И вновь имеет смысл собрать соответствующие картинки с их изображениями.
Быть ребенком Бога и взять на себя ответственность за это означает принять все лучшее, что жизнь готова вам предложить.
Стелла Террил Мэнн
Между прочим, чтобы увеличить продажи, эксперты, занимающиеся мотивированием начинающих продавцов, советуют вешать на видном месте изображения того, чем хочется обладать. И это помогает!
Мои хочу
Оказывается, в возрасте 55+ не так много вещей нужно, чтобы удовлетворить свои творческие потребности.
Необходимый минимум, потому что на все остальное требуется много сил, времени и энергии. Все же попробую определиться:
- недвижимость в Северной столице России;
- отреставрированный родовой дом в Ленинградской области;
- система «умный дом», помощник по хозяйству;
- собственная студия для творчества;
- материалы для творчества, краски, кисти, холсты и прочие инструменты;
- доходный сайт и блог для продвижения моего творчества;
- раскрученные творческие группы в социальных сетях;
- современные гаджеты, позволяющие быстро и комфортно создавать контент, вести социальные сети;
- домашняя библиотека с классической литературой и редкими изданиями;
- коллекция картин творческих людей разных эпох и направлений.
Творческий блок
Если быть честным(ой), из того, что мешает мне заниматься творчеством, то я больше всего люблю...
Уточняем, что именно: смотреть телевизор, чрезмерное чтение, общение с друзьями, работа, спасение других, заниматься спортом до упада…
Неважно, умеете рисовать или нет, изображаем себя, занятого чем-то из этого списка. Небольшая карикатура на самого себя.
Моя карикатура
Автор Ирина Ковалькова. Гуашь, формат А3, кисти щетина плоская большая и средняя, синтетика круглая
Преимущества творческого застоя
Буксовать из-за творческого блока мне выгодно, потому что... Можно исследовать эту тему в утренних страницах. Выписать все, что застряло внутри.
Моя выгода
Преимущества творческого застоя для меня состоят в том, что в это время я болею. Занимаюсь лечением своего физического тела.
Хотя уже осознаю, что все мои болезни идут из детства. Из подавленного собственного творческого развития.
Кто виноват
Человек, которого я виню в том, что оказался(ась) в творческом тупике, – это…
И снова можно воспользоваться утренними страницами, чтобы поразмышлять на эту тему.
Мои виновники
Раньше я во всем винила свою маму. В действительности это так и есть. Но, когда в очередной раз услышала в свой адрес нелицеприятные слова, тут до меня дошло.
Получается, что я сама позволяла ей всю жизнь манипулировать мной. Позволяла подавлять, позволяла унижать, позволяла обзывать.
И получается, что во всем, что со мной произошло виновата только я сама. Я позволяла.
Итоги пятой недели
Сколько дней на этой неделе писали утренние страницы? Начинает ли это занятие нравиться хоть немножко?
Какой опыт этой недели извлекли для себя? Удалось ли нащупать полутора страничную «точку истины»?
Многие нападают на золотую жилу как раз через полторы страницы заигрываний.
Сходили ли на творческое свидание? Удалось ли в это досуговое время услышать какие-нибудь ответы?
Чем занимались на свидании, какие ощущения? Состоялось ли уже свидание, которое показалось настоящим приключением?
Пережили ли синхронистичность в чем-нибудь? И какую? Можно пообщаться и обсудить это со знакомыми.
Случилось ли на этой неделе еще что-то значимое для внутреннего исцеления? Опишите, обязательно.
Мой отчет
На этой неделе писала шесть дней из семи. В среду из-за жуткого стресса не смогла вытянуть из себя ни одного слова.
Истерики не было, эмоции снова нашли выход в интуитивном рисовании. Провела занятие в группе онлайн. Нарисовали маяк. Очень крутое состояние, когда позволяешь себе творить без ограничений!
На творческое свидание сходила в магазин одежды. Купила новую юбку цвета фуксии. Очень необычный для меня цвет. Охх, были бы свободные деньги!
Синхронистичность... Пока не чувствую этого состояния, не совсем понимаю как оно работает.
Значимыми стали приобретаемые знания по нумерологии. Много инсайтов и осознаний.
Ведь я отдала более тридцати лет профессии, связанной с цифрами и чужими деньгами. И редко задумывалась над тем, как цифры влияют на мою жизнь.
Оставить комментарий