Всех приветствую, дорогие читатели блога kovalkova онлайн! С раннего детства я плохо переношу жару, хотя и родилась посредине июля.
И когда отметка на термометре начинает приближаться к значению +25 градусов, то я мне становится некомфортно.
Каждый раз, прежде чем выйти на улицу, я основательно к этому готовлюсь. В детстве неоднократно получала тепловой удар.
Заканчивалось это для меня очень печально — сильно болела голова, начинало тошнить, сначала холодный озноб, а потом повышалась температура.
После чего начала защищаться от жары
В нашем регионе жаркие дни бывают не часто. Обычно идут дожди, и мы всегда с радостью ждем теплых дней, чтобы хоть немного отогреться после сырости и холода.
И когда наступает аномальная жара, то многие из нас начинают от этого страдать. Я стала собирать различные советы о том, как другие люди переносят этот непростой период летом.
Где же можно отыскать прохладное место, если с кондиционером я «не дружу» от слова совсем. Пробовала неоднократно, но все заканчивалось печально для меня.
Однажды на работе прямо на оперативке у меня случился аллергический приступ. Я начала задыхаться на глазах у всех присутствующих.
В те времена я много времени проводила за рулем своего автомобиля. И каждый раз при включении кондиционера у меня возникал страх в ожидании следующего приступа удушья.
Проблема существовала много лет и доставляла неудобство не только мне, но и моим детям. Они были вынуждены терпеть жару вместе со мной.
Японский «кондиционер»
Неожиданно узнала об уникальном естественном «японском кондиционере». Я редко смотрю японское кино, но однажды в одном из фильмов обратила внимание на женщин с повязанными платками на шее.
Сильно удивилась, потому что показывали жаркий солнечный день, а у многих японских красавиц на шеях были намотаны легкие шарфы.
Для этого нужно взять натуральный шелковый платок, а в нашем случае хлопковый или льняной.
Затем смочить его в прохладной воде, накинуть или обвязать им шею. Обязательно попробуйте, будете приятно удивлены!
Я просидела с намоченным хлопковым платком всего лишь полчаса и решила, что этого достаточно. Мне стало намного легче, я даже написала заметку на свой канал об этом.
Вялость прошла, и мозг из расплавленного состояния начал включаться в происходящие процессы вокруг.
Спустя полчаса без влажного платка на шее я начала возвращаться в состояние «желеобразной обездвиженной массы».
Пришлось снова намочить своего спасителя и обмотать им шею. И почти мгновенно я начала оживать и облегченно дышать.
Гениально! Как и многие другие методики и рекомендации, которые исходят из страны восходящего солнца.
Движение «ивового листа»
И если подглядывать за японцами в хорошем смысле, то у них есть еще один уникальный способ защиты себя в жару.
Помните, как ходили японские девушки-гейши? Их походка всегда была грациозной, а движения плавными и неторопливыми.
Для выработки движения «ивового листа» в любую погоду девушки ходили по улицам, как будто плыли.
Листочки ивы очень подвижны. Их движение объясняется тем, что затененная сторона листовых черешков растет гораздо быстрее освещенной.
Листовые пластинки получают хорошее освещение, а черешки листьев наклоняются по направлению к свету.
Как связано это с нами? При выходе на улицу в жаркую погоду нужно замедлить свои привычные быстрые шаги.
Перестать делать резкие движения, не суетиться, идти плавно и по-возможности переходить на теневую сторону улицы.
Релаксирующий самомассаж
Когда жара становится невыносимой и/или наступает внутренний дискомфорт, то можно научиться делать массаж.
Для этого не нужно проходить специальное обучение и знать основы медицины. Всего три простых упражнения, которые можно делать в любое время суток. Время выполнения — одна минута.
С силой надавить: на мочки ушей большим и указательным пальцами, в центр ямки между нижней губой и подбородком большим пальцем и сдавить соединенные подушечки большого пальца и мизинца на каждой руке.
По возвращении домой еще нужно смочить стопы прохладной водой. В общественных местах и/или на работе можно протереть щиколотки. На стопах и щиколотке наших ног находится много биологически активных точек.
Что лучше пить в жаркую погоду
Существует мнение, что холодная вода со льдом утоляет жажду на жаре. Да, но очень быстро после этого нам снова хочется пить.
Я прочитала много разных публикаций на эту тему, и гастроэнтерологи разных стран утверждают, что вода со льдом уже через пять минут выводится вместе с потом, что вызывает еще большую жажду.
Пиво и алкоголь способствуют обезвоживанию нашего организма и сильным перепадам давления.
Сладкие газированные и негазированные напитки вызывают еще большую жажду, давая насыщение лишь в первые минуты.
Вот поэтому у нас так сильно страдает наша кожа, потому что она сохнет изнутри. Трескаются губы.
Чуть-чуть подкисленная лимоном вода без газа комнатной температуры —вот что реально помогает мне утолить жажду в знойные дни.
Таким напитком можно также протирать лицо, брать с собой на прогулку в специальной бутылочке. В общем я придумала для себя «дружбу с лимонной водой».
И еще один напиток, позволяющий утолить жажду — это зеленый чай. В былые времена японские красавицы предпочитали его в чистом виде без добавок.
Сегодня в него добавляют мед и лимон, а также мяту и имбирь. Я люблю зеленый чай с лимоном и тростниковым сахаром.
Воспитала в себе любовь к зеленому
Все продукты зеленого цвета содержат много воды, что оказывает охлаждающее действие на организм.
Зеленый цвет в природе хорошо стимулирует нервные окончания глазного дна. А это в свою очередь необходимо для поддержания терморегуляции организма.
Вот поэтому любые листовые салаты, щавель, кабачки, огурцы, свежая капуста, различная зелень помогают организму комфортно переносить аномальную жаркую погоду.
Я раньше об этом даже не задумывалась, просто неосознанно переключалась на «зеленую еду»: фасоль, горошек, авокадо, брокколи, сочный болгарский перец.
Оказывается, что наш организм сам знает, что ему нужно, если прислушиваться к его внутренним позывам.
Вот и на этот раз я заварила зеленый чай с лимоном и добавила сушеную мяту — это спасение в жару! Ничего иного в кухонных шкафах не нашлось.
Иногда на основе зеленого чая можно приготовить изысканный десерт с добавлением натурального йогурта.
Краткие выводы
В наступившие жаркие дни пришла пора включить «облегченный знойный режим»: больше отдыхать, дробить день на часы для релакса, меньше суеты и резких движений.
Чаще находиться в тени, надевать солнцезащитные очки, шляпу с широкими полями и использовать естественные «кондиционеры» для охлаждения тела.
Жара — это испытание для нашего здоровья и пищеварительной системы. Поэтому важно меньше есть тяжелой пищи и использовать для питания охлаждающие продукты зеленого цвета.
Поделитесь, какие способы Вы практикуете, чтобы легче перенести аномальную жару или Вам это совсем не важно?
Буду благодарна за любые советы, которые полезны нам в любом возрасте. Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях.
Всем добра! Ваша kovalkova онлайн
Оставить комментарий