Проверенный способ руководить, продавать, изобретать и обучать

Рисование для восстановления памяти и внимания
Обновлено:

Всех приветствую на моем дневнике kovalkova онлайн! 

Многие друзья и знакомые часто спрашивают у меня зачем я так часто рисую, практически каждый день.

Рисовать я начала интуитивно, когда потеряла память после наркоза в 2016 году. В тот момент я искала различные пути восстановления памяти, и рисование открыло мне один из них.

Сначала я писала и чиркала ручкой в блокнотах — они были разбросаны во всему дому. Мне приходилось вынужденно натыкаться на красивые обложки.

Позже я нашла простой карандаш и начала им наносить штриховку —  заштриховывала поля страниц в школьных тетрадях в клеточку.

Проверенные способы восстановления памяти 

Однажды, разбирая книжный шкаф, наткнулась на детские краски и кисточки, но рисовать ими побоялась. Не то чтобы побоялась — не смогла.

Казалось бы, что сложного в том, чтобы взять в руки кисть и начать хотя бы малевать? Какая-то внутренняя неуверенность все время мешала сдвинуться с места. 

Я продолжала тренировать память на онлайн тренажерах. Есть такие специально разработанные тренажеры с индивидуальной программой для каждого в зависимости от наших потребностей.   

Достаточно простые упражнения помогли мне начать быстрее концентрироваться и находить новые решения, но мне хотелось получать еще и красивые эмоции.

Смена ассоциаций 

Связь ассоциации с вкусными ягодами Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: масляная пастель, пальчиковое рисование

В те моменты, когда ничего не получалось и наступал ступор, я пробовала создавать иные ассоциации, например, с клубникой или привычным запахом кофе по утрам.

Я обожаю кофе и пью его уже много лет. И везде, где бываю, стараюсь связывать этот чарующий аромат с самыми приятными событиями в моей жизни.

В тот период я видела в основном только разные оттенки серого цвета и не более. Изменение ассоциации вызвало новые эмоции и чувства, помогло переключить отношение к серости дня за окном. 

И теперь, когда нужно решить какую-то неопределенность, я обязательно наливаю себе чашку любимого кофе, даже открыла для себя новый вкус — с кардамоном.

После ежедневных занятий с ассоциациями у меня активизировалось мышление, а затем я стала различать и другие цвета

Новая привычка совершать привычные действия 

Развить навык правополушарного рисованияАвтор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование

Всю жизнь я считала себя правшой на все сто процентов. Оказывается можно изменить привычные действия наоборот, например, начать чистить зубы левой рукой.

Открывать тюбик и намазывать пасту на щетку тоже наоборот, и поменять при этом руку. Ну а если вы левша, то делать все эти манипуляции и правой рукой тоже.

Если совершать все это ежедневно, то результат не заставит себя долго ждать — левая/правая рука инстинктивно тоже начинает действовать.

Каждое утро, выходя из дома, с легкостью изменить направление движения. Например, идти в свой любимый магазин совершенно другим путем.

Начать носить сумку в другой руке или перекинуть на плечо. Садиться завтракать на противоположный край стола. Да и разные ежедневные мелочи делать немного иначе. 

Просто начать совершать привычные действия по-другому, превращая все это в игру с самим собой.

Теперь я могу рисовать и левой рукой тоже, не так хорошо, как правой, но сейчас этот процесс меня уже не напрягает так сильно, как было раньше.

Оказалось, что нужно просто научиться отключать свой умный ум и довериться внутренним эмоциям, погрузиться в процесс.

Постепенно у меня начало меняться настроение. Многие трудные жизненные задачи быстрее нашли свои решения, сдвинулись с «мертвой точки».

Появились возможности, которые раньше я не замечала в обыденной серости.

Интуитивное рисование

Рисование без логики и строго мышленияАвтор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование

Мозг стал менее «ватным» и прошла «вязкость» после того, как я занялась интуитивным рисованием, которое было разработано в США в 60-е годы.

Методику обучения интуитивному рисованию «Drawing on the Right Side of the Brain» основала американская учительница Бэтти Эдвардс.

Ее метод впервые опубликовали в 1979 году. И он быстро стал революционным и получил положительную оценку среди признанных мировых преподавателей и художников.

Интуитивное рисование стали использовать даже в восстановительном периоде больных после перенесенного инсульта.

При рисовании в такой методике задействованы оба полушария головного мозга. Тренируются зоны, которые в жизни мы мало используем.

Получается, что во время занятий улучшается мозговое кровообращение.  Происходит общая активизация деятельности головного мозга, и включаются оба полушария.

В глобальном смысле арт-терапия ставит своей целью помочь нам решить возникшую на текущий момент жизненную проблему. 

Оказавшись лицом к лицу со своими страхами и болью, мы не всегда можем понять в чем она заключается.

Рассмотреть разные пути выхода из создавшейся ситуации помогает интуитивное рисование. 

Пара часов рисования помогли мне сделать мозг более гибким, как-будто кто-то невидимый выметал всякий мусор и страх из головы.

Визуальное мышление

Рисовать может научиться каждый Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование

Я давно уже поняла, что когда начинаешь просить помощи у Вселенной, то она каким-то волшебным образом посылает подсказки.

На этот раз это была книга Дэн Роэм «Рисуй, чтобы победить: проверенный способ руководить, продавать, изобретать и обучать».

Ему принадлежат два мировых бестселлера: «Визуальное мышление. Как продавать свои идеи при помощи визуальных образов» и «Практика визуального мышления. Оригинальный метод решения сложных проблем».

В числе его клиентов значатся такие компании, как Microsoft и Google, eBay и Intel, IBM и Cisco. Он является обладателем ученой степени в области изобразительного искусства и биологии.

Автор довольно убедительно доказывает, что большую часть информации мы усваиваем через визуализацию.

Так его новая книга «Рисуй, чтобы победить» помогла мне преодолеть страх чистого листа. Я смогла взять в руки кисточки и стала просто рисовать.

Всего лишь несколько занятий рисованием в неделю помогли мне разблокировать страх перед новым днем. Подсознание начало выдавать давно забытые образы.

Я преодолела барьер «у меня не получится» и «я не смогу и не умею». Каждый раз я неосознанно начала выбирать разные цветовые палитры. 

Записалась на курсы по рисованию к профессиональному художнику, но что-то у меня пошло не так. Не готова я была в тот момент воспринимать строгую учебную программу классического рисования. 

Правополушарное рисование

Правополушарное рисование для активации мышленияАвтор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование

Чем чаще я брала в руки карандаши и кисточки, тем больше мне хотелось творить. Начались метания в поисках курса или направления для дальнейшего развития. 

Поиски преподавателя онлайн увенчались успехом. В один из летних дней я попала на бесплатный Марафон по правополушарному рисованию для взрослых. 

Конечно же, в тот момент я плохо понимала «что это такое» и «как это может помочь», но мне необходимо было тренировать память, и поэтому я решила попробовать и этот способ 

На Марафоне я нарисовала несколько картин гуашью в правополушарной технике. Неуклюжие первые картинки показала своим близким.

Оценка моего творения была неоднозначной, но к моему удивлению в основном положительной. 

Оказалось, что существуют различные методики рисования. Для простоты понимания процесс называют именем того полушария, которое наиболее задействовано при этом.

Левополушарное обучение основано на логике и объяснении, правополушарное — на передаче образов вне слов и понимания. 

Так при левополушарном рисовании используется четкая пошаговая инструкция, соблюдая которую я знаю, что в итоге получится.

При правополушарном рисовании спонтанно, следуя своему представлению или копируя какой-либо образ, быстро создается картина. 

И пусть сначала получается что-то совсем непонятное, но сам факт, что есть возможность творить и создавать красивейшие шедевры, будоражит и вовлекает с каждым днем все больше и больше. 

Некоторые из нас настолько закомплексованы и имеют столько страхов, что не могут позволить себе рисовать из-за возраста, положения или профессии.

Иногда бывает просто неловко перед уже взрослыми детьми. И может вам поможет одна фраза из книги Дэн Роэм, как помогла она когда-то мне:

Книга Дэн Роэм «Рисуй, чтобы победить»Цитата из книги Дэн Роэм «Рисуй, чтобы победить»

Думаете, что очень сложно активировать мышление при рисовании? Все намного проще, чем нам кажется.

Когда я рисую в правополушарной технике, то выплескиваю свои эмоции на лист бумаги или подзаряжаюсь яркими цветами даже в хмурую дождливую погоду. 

Краткие выводы

В любом возрасте для терапии можно и нужно использовать рисование, а особенно интуитивное или правополушарное.

Замечательный метод раскрепоститься и убрать внутренние зажимы и эмоциональные блоки.

Я нырнула в свой внутренний мир и увидела саму себя совсем с другой стороны. И чем больше я рисую, тем больше убеждаюсь в том, что рисовать может каждый! 

При желании присоединяйтесь к нашему дружному клубу. Ссылка на  Академия креатива

Правополушарное рисование в клубе позволило мне выражать на бумаге то, что спрятано где - то глубоко в моем подсознании.

В Академии креатива можно записаться на любой отдельно взятый курс по ссылке  Проходить его в удобном темпе, получать обратную связь от преподавателей и обмениваться работами в общем чате.

Если вы хотите творить на профессиональном уровне, чтобы ваши произведения относились к искусству, то для этого нужно учиться в классической школе. 

Делитесь с друзьями и подписывайтесь на блог

Поделитесь, какие способы преодоления внутренних блоков и страхов используете лично Вы? Как у Вас это получается?

Много интересного и полезного для нас с вами можно узнать на моем онлайн дневнике «Статьи по разделам». 

Всем ДобрА

10 комментариев

Аватар комментатора Наталья Автор: Наталья

Ирина, давно вижу ваши картины, очень нравятся. Подписалась на ваш блог и на курс, но когда увидела стоимость...засомневалась. Сейчас просто не потяну. Попробую восстановить свои навыки, когда-то в школе я рисовала карандашом. Заметка интересная.

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Рисуйте по-возможности бесплатно. Сначала запишитесь на марафон, который проходит постоянно. Затем на следующий марафон и так далее. Главное - начните рисовать! Удачи и до встречи на просторах интернета! Надеюсь поделитесь своим творчеством!

Аватар комментатора Наталья Автор: Наталья

Ирина Ковалькова, спасибо за ответ, надо выбрать час в течении дня, чтобы только рисовать. С блогом много занимаюсь, потому что был сбой с Яндексом, стали недоступны собранные ключи по статьям, теперь вот восстанавливаю.

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Попробуйте рисовать в середине дня, когда нужен отдых или поздно вечером, когда уже устали. Потом перестроитесь уже по настроению и своему графику

Аватар комментатора Наталья Автор: Наталья

Ирина Ковалькова, спасибо за совет, надо попробовать. Какая-то я рассеянная стала. Никак мозги в кучу не соберу.

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Вот любая каляка-маляка и поможет. Проверено!

Аватар комментатора Вера Матанцева Автор: Вера Матанцева

Ирина! Меня заинтересовал описанный Вами метод рисования. Я никогда не думала, что рисование так благотворно для мозга. Записала для себя имя автора и названия книг, указанные Вами в статье. Наметила прочитать в ближайшее время. Подписалась на Ваш дневник. До новых встреч!

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Заглядывайте, буду больше внимания уделять этой теме. Готовлю новые публикации

Аватар комментатора Евгения Автор: Евгения

Ирина, спасибо за интересную идею. В детстве я неплохо рисовала, но вот уже много лет не пробовала рисовать, не знала. что это так полезно, попробую нарисовать картинку карандашами сегодня, уже есть задумка. Что касается онлайн сервиса, то я пользуюсь фотошопом, но рисовать в прямом смысле не пробовала, считаю это трудно для меня

Аватар комментатора Ирина Ковалькова Автор: Ирина Ковалькова

Видимо то, что когда-то мы делали в детстве выходит наружу в более позднем возрасте...Я пока изучаю только правополушарное рисование, но и это уже помогает!

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение