Всех приветствую на моем дневнике kovalkova онлайн!
Многие друзья и знакомые часто спрашивают у меня зачем я так часто рисую, практически каждый день.
Рисовать я начала интуитивно, когда потеряла память после наркоза в 2016 году. В тот момент я искала различные пути восстановления памяти, и рисование открыло мне один из них.
Сначала я писала и чиркала ручкой в блокнотах — они были разбросаны во всему дому. Мне приходилось вынужденно натыкаться на красивые обложки.
Позже я нашла простой карандаш и начала им наносить штриховку — заштриховывала поля страниц в школьных тетрадях в клеточку.
Проверенные способы восстановления памяти
Однажды, разбирая книжный шкаф, наткнулась на детские краски и кисточки, но рисовать ими побоялась. Не то чтобы побоялась — не смогла.
Казалось бы, что сложного в том, чтобы взять в руки кисть и начать хотя бы малевать? Какая-то внутренняя неуверенность все время мешала сдвинуться с места.
Я продолжала тренировать память на онлайн тренажерах. Есть такие специально разработанные тренажеры с индивидуальной программой для каждого в зависимости от наших потребностей.
Достаточно простые упражнения помогли мне начать быстрее концентрироваться и находить новые решения, но мне хотелось получать еще и красивые эмоции.
Смена ассоциаций
Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: масляная пастель, пальчиковое рисование
В те моменты, когда ничего не получалось и наступал ступор, я пробовала создавать иные ассоциации, например, с клубникой или привычным запахом кофе по утрам.
Я обожаю кофе и пью его уже много лет. И везде, где бываю, стараюсь связывать этот чарующий аромат с самыми приятными событиями в моей жизни.
В тот период я видела в основном только разные оттенки серого цвета и не более. Изменение ассоциации вызвало новые эмоции и чувства, помогло переключить отношение к серости дня за окном.
И теперь, когда нужно решить какую-то неопределенность, я обязательно наливаю себе чашку любимого кофе, даже открыла для себя новый вкус — с кардамоном.
После ежедневных занятий с ассоциациями у меня активизировалось мышление, а затем я стала различать и другие цвета.
Новая привычка совершать привычные действия
Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование
Всю жизнь я считала себя правшой на все сто процентов. Оказывается можно изменить привычные действия наоборот, например, начать чистить зубы левой рукой.
Открывать тюбик и намазывать пасту на щетку тоже наоборот, и поменять при этом руку. Ну а если вы левша, то делать все эти манипуляции и правой рукой тоже.
Если совершать все это ежедневно, то результат не заставит себя долго ждать — левая/правая рука инстинктивно тоже начинает действовать.
Каждое утро, выходя из дома, с легкостью изменить направление движения. Например, идти в свой любимый магазин совершенно другим путем.
Начать носить сумку в другой руке или перекинуть на плечо. Садиться завтракать на противоположный край стола. Да и разные ежедневные мелочи делать немного иначе.
Теперь я могу рисовать и левой рукой тоже, не так хорошо, как правой, но сейчас этот процесс меня уже не напрягает так сильно, как было раньше.
Оказалось, что нужно просто научиться отключать свой умный ум и довериться внутренним эмоциям, погрузиться в процесс.
Постепенно у меня начало меняться настроение. Многие трудные жизненные задачи быстрее нашли свои решения, сдвинулись с «мертвой точки».
Появились возможности, которые раньше я не замечала в обыденной серости.
Интуитивное рисование
Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование
Мозг стал менее «ватным» и прошла «вязкость» после того, как я занялась правополушарным рисованием, которое было разработано в США в 60-е годы.
Методику обучения интуитивному рисованию «Drawing on the Right Side of the Brain» основала американская учительница Бэтти Эдвардс.
Ее метод впервые опубликовали в 1979 году. И он быстро стал революционным и получил положительную оценку среди признанных мировых преподавателей и художников.
Интуитивное рисование стали использовать даже в восстановительном периоде больных после перенесенного инсульта.
Получается, что во время занятий улучшается мозговое кровообращение. Происходит общая активизация деятельности головного мозга, и включаются оба полушария.
В глобальном смысле арт-терапия ставит своей целью помочь нам решить возникшую на текущий момент жизненную проблему.
Оказавшись лицом к лицу со своими страхами и болью, мы не всегда можем понять в чем она заключается.
Рассмотреть разные пути выхода из создавшейся ситуации помогает интуитивное рисование.
Пара часов рисования помогли мне сделать мозг более гибким, как-будто кто-то невидимый выметал всякий мусор и страх из головы.
Визуальное мышление
Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование
Я давно уже поняла, что когда начинаешь просить помощи у Вселенной, то она каким-то волшебным образом посылает подсказки.
На этот раз это была книга Дэн Роэм «Рисуй, чтобы победить: проверенный способ руководить, продавать, изобретать и обучать».
В числе его клиентов значатся такие компании, как Microsoft и Google, eBay и Intel, IBM и Cisco. Он является обладателем ученой степени в области изобразительного искусства и биологии.
Автор довольно убедительно доказывает, что большую часть информации мы усваиваем через визуализацию.
Так его новая книга «Рисуй, чтобы победить» помогла мне преодолеть страх чистого листа. Я смогла взять в руки кисточки и стала просто рисовать.
Всего лишь несколько занятий рисованием в неделю помогли мне разблокировать страх перед новым днем. Подсознание начало выдавать давно забытые образы.
Я преодолела барьер «у меня не получится» и «я не смогу и не умею». Каждый раз я неосознанно начала выбирать разные цветовые палитры.
Записалась на курсы по рисованию к профессиональному художнику, но что-то у меня пошло не так. Не готова я была в тот момент воспринимать строгую учебную программу классического рисования.
Правополушарное рисование
Автор рисунка Ирина Ковалькова. Материал: гуашь, правополушарное рисование
Чем чаще я брала в руки карандаши и кисточки, тем больше мне хотелось творить. Начались метания в поисках курса или направления для дальнейшего развития.
Поиски преподавателя онлайн увенчались успехом. В один из летних дней я попала на бесплатное занятие для взрослых.
Конечно же, в тот момент я плохо понимала «что это такое» и «как это может помочь», но мне необходимо было тренировать память, и поэтому я решила попробовать и этот способ
Я намалевала несколько картин в правополушарной технике гуашью. Неуклюжие первые шедевры показала своим близким.
Оценка моего творения была неоднозначной, но к моему удивлению в основном положительной.
Оказалось, что существуют различные методики рисования. Для простоты понимания процесс называют именем того полушария, которое наиболее задействовано при этом.
Левополушарное обучение основано на логике и объяснении, правополушарное — на передаче образов вне слов и понимания.
Так при левополушарном рисовании используется четкая пошаговая инструкция, соблюдая которую я знаю, что в итоге получится.
При правополушарном рисовании спонтанно, следуя своему представлению или копируя какой-либо образ, быстро создается картина.
Некоторые из нас настолько закомплексованы и имеют столько страхов, что не могут позволить себе рисовать из-за возраста, положения или профессии.
Иногда бывает просто неловко перед уже взрослыми детьми. И может вам поможет одна фраза из книги Дэн Роэм, как помогла она когда-то мне:
Цитата из книги Дэн Роэм «Рисуй, чтобы победить»
Думаете, что очень сложно активировать мышление при рисовании? Все намного проще, чем нам кажется.
Когда я рисую в правополушарной технике, то выплескиваю свои эмоции на лист бумаги или подзаряжаюсь яркими цветами даже в хмурую дождливую погоду.
Краткие выводы
В любом возрасте для терапии можно и нужно использовать рисование, а особенно интуитивное или правополушарное.
Замечательный метод раскрепоститься и убрать внутренние зажимы и эмоциональные блоки.
Я нырнула в свой внутренний мир и увидела саму себя совсем с другой стороны. И чем больше я рисую, тем больше убеждаюсь в том, что рисовать может каждый!
При желании присоединяйтесь к нашему дружному клубу ?? Академия креатива (ссылка кликабельна)
Правополушарное рисование в клубе позволило мне выражать на бумаге то, что спрятано где - то глубоко в моем подсознании.
В Академии креатива можно записаться на любой отдельно взятый курс по этой ?️ ссылке
Проходить обучение в удобном темпе, получать обратную связь от преподавателей и обмениваться работами в общем чате.
Если вы хотите творить на профессиональном уровне, чтобы ваши произведения относились к искусству, то для этого нужно обучаться в классической школе.
Поделитесь, какие способы преодоления внутренних блоков и страхов используете лично Вы? Как у Вас это получается?
Много интересного и полезного для нас с вами можно узнать на моем онлайн дневнике «Статьи по разделам».
Всем добра
Оставить комментарий