Жизнь не всегда складывается так, как хотелось бы нам. Иногда мы сталкиваемся с разочарованиями, неудачами и трудностями, которые лишают сил.
Пропадает мотивация двигаться дальше, достигать своих целей и мечтаний. Такое может случиться с каждым из нас.
Но сдаваться нельзя, ведь в каждом из нас есть потенциал, который ждет своего часа.
Шаги к открытому мышлению
Для начала экспериментируем с духовной открытостью мышления — процесс исследования и расширения своего сознания в отношении духовных аспектов жизни.
Открываемся для новых идей и подходов к духовности. Изучаем различные религиозные и духовные верования, а также традиции.
Читаем книги, посещаем места поклонения, изучаем историю и участвуем в разных обрядах.
Постепенно привлекаем себя к практике медитации, наблюдаем мысли и эмоции без суда или участия, фокусируемся на дыхании.
Для чего? Медитация — это мощный способ исследования своего внутреннего мира.
Создаем свои личные ритуалы, экспериментируем и находим то, что вибрирует в гармонии с нашим внутренним миром.
Занимаемся практикой ежедневной благодарности, где каждый день пишем несколько вещей, за которые благодарны.
Записываем свои мысли, вопросы, связанные с более глубокими аспектами жизни — так называемая практика ведения журнала.
Поскольку каждый из нас уникален, то и каждый может найти свой собственный путь экспериментирования с духовной открытостью мышления.
Принимаем различные идеи, практикуем различные методы и остаемся открытыми для новых возможностей.
Наше физическое тело
Мы так созданы мирозданием, что в первую очередь видим и лишь потом слышим, поэтому нужно обязательно уделять внимание своему физическому телу.
Периодически мы полностью живем только в своих мыслях и не замечаем, что происходит с нашим телом.
Зачастую под гнетом тяжелой ситуации мы сжимаемся, втягиваем голову в плечи и ходим с опущенной головой.
Тело начинает привыкать находиться в таком состоянии, и когда кто-нибудь вдруг делает замечание, то начинают расти внутренние комплексы.
Чтобы обрести внутреннюю силу мало мыслить свободно, еще нужно освободить свое физическое тело.
Осанка уверенности
Если научиться все делать из состояния внутреннего комфорта, то многие сложности будут уже не такими глобальными.
Наше тело есть отражение нашего внутреннего «я». Выпрямлять спину, приподнять подбородок и не падать постоянно взглядом себе под ноги.
Опустить лопатки, втянуть живот и улыбаться — как же много всего нужно, чтобы раскрепоститься! Но это самое простое и бесплатное...
Верить в себя - это значит доверять своим способностям, талантам и внутренней силе. Это вера в то, что вы можете достичь своих целей и мечтаний. Когда вы верите в себя, вы:
Принимаем себя таким/такой, как есть. С уважением относимся ко всем своим качествам и не пытаемся стать кем-либо другим.
Остаемся спокойными и уравновешенными. Воспринимаем трудности, как возможность для развития.
Искусство отпускать
В последнее время во внешнем мире происходит так много событий, не зависящих от нас, что приходится учиться искусству отпускать.
Если надолго оставаться зацикленными на потерях, то в итоге начнется процесс саморазрушения. И как же быть?
Рано или поздно все станет понятно, все встанет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.
Льюис Кэрролл «Алиса в стране чудес»
В некоторые дни захочется малодушно сдаться — все в порядке, собираемся и повторяем попытку. Рано или поздно наступит тот день, когда посмотрим на все вокруг по-другому.
Нужно почувствовать этот разрыв так, как-будто это уже давно свершилось...
Однажды заметим, что боль внутри почти исчезла, и туман в голове рассеялся. И то, за что мы раньше так крепко и отчаянно цеплялись, уже не имеет никакого значения.
Например, длительное время я не могла принять, что мной манипулируют близкие люди, особенно мама.
Осознание было очень болезненным, хотя сигналы SOS мое физическое тело отправляло регулярно.
Книги-помощники
Известный писатель и креативный коуч, автор множества успешных книг Джулия Кэмерон в работах акцентирует внимание на восстановлении связи с собой.
В книге «Возвращаем себе мощь» Кэмерон предлагает ряд практических упражнений для восстановления внутренней силы, повысить энергетику.
Одним из ключевых инструментов, предлагаемых Джулией Кэмерон, является десятиминутное упражнение.
Нам предлагается непрерывно писать без остановки обо всем, что приходит в этот момент в голову. Таким образом очищается разум от накопившейся информации.
Регулярная прогулка и биение пальцами по клавиатуре, чтобы пробудить свою физическую энергию и использовать ее в процессе творчества.
Автор акцентирует внимание на том, что физическая активность и движение способствуют стимуляции самосознания и помогают нам лучше понять себя.
Она также подчеркивает значимость общения с самим собой и самооценки. Часто мы слишком критичны к себе, что мешает нам использовать свою силу.
Книга «Возвращаем себе мощь» Джулии Кэмерон помогает обратиться к самим себе и начать настоящее путешествие самопознания и саморазвития.
Эта книга является источником вдохновения и мотивации для восстановления внутренней силы и веры в себя.
Краткие выводы
Физическая активность помогает улучшить состояние тела и духа. Регулярные прогулки способствуют увеличению выносливости и улучшают настроение.
Следом и сон восстановится. Отдых и полноценный сон играют важную роль в восстановлении силы.
Выделяем время для себя, чтобы заниматься тем, что приносит нам удовольствие. Это могут быть хобби, чтение, медитация или просто проведение времени с близкими.
Придаем больше внимания практикам управления стрессом, таким как глубокое дыхание, медитация или йога.
Разбиваем большую задачу на более мелкие шаги. Успешное достижение этих маленьких целей помогает вернуть чувство силы в себе.
Начинаем с малого и шаг за шагом продолжаем доверять своим способностям и талантам. Верим себе, верим в себя!
Оставить комментарий