До выхода на пенсию мне казалось, что менять сферу деятельности во взрослом возрасте весьма странно, но все оказалось совсем наоборот.
О прежней профессии пришлось забыть. Поэтому и уклад жизни изменился, так как большую часть времени теперь провожу дома.
Первую профессию «Инженера-гидротехника Водных путей и портов» я получила вопреки. Политехнический институт выбрала за компанию со школьной подругой.
На тот момент я не имела опыта работы в коллективе и слишком мало знала о себе и окружающем мире, чтобы сделать удачный выбор.
Закончив учебу в ВУЗе в дальнейшем совсем не работала по профессии. Под влиянием экономической ситуации в стране вынужденно и срочно пришлось переквалифицироваться.
Таким образом снова выбор сделали за меня — освоила модную тогда специальность бухгалтера - экономиста.
Многое из того, что было связано с цифрами, окружало меня более 30-ти лет, но со временем превратилось в рутину.
И я решила поставить на этом точку. Точку поставила, но а дальше то что? Как и где выбирать?
Почему так важно развитие на пенсии
Жизнь состоит из маленьких и больших выборов, которые совершаются ежедневно. Невозможно подсчитать количество ответов, которые дает мозг на задаваемые вопросы.
И чтобы принять решение приходится выбирать. Выбирать во взрослом возрасте сложно, но именно сейчас жизненно необходимо это сделать.
Лишь после принятия решения, когда из нескольких вариантов остается один, внутри становится намного легче, уходит неопределенность.
- Здоровое и активное долголетие помогает сохранить физическое и психическое здоровье. Регулярное движение и/или занятия физкультурой помогают чувствовать себя бодрее, улучшают состояние сердца и сосудов, повышают уровень энергии. Активное участие в социальных мероприятиях, общение с людьми разных интересов также оказывает положительное влияние на психическое состояние.
- Возможность саморазвития и самореализации: поиск новых занятий, изучение чего-то нового, участие в курсах или тренингах помогает развивать навыки, знания и таланты. Возможность попробовать себя в новых областях, продолжить учиться помогает раскрыть свой потенциал и обеспечивает определенную душевную гармонию.
- Возможность оставаться социально активным: участие в общественной жизни, помощь другим людям — все это помогает быть полезным для общества. Волонтерство, работа в благотворительных организациях, культурных мероприятиях не только удовлетворяют потребности других, но и дарят удовольствие и удовлетворение себе.
- Финансовая стабильность: развитие на пенсии может помочь сохранить и/или даже улучшить финансовое состояние. Например, открытие своего малого бизнеса или оказываемые услуги позволят получить возможность чувствовать себя финансово независимым и даже самостоятельным.
- Полноценная жизнь и радость: развитие на пенсии помогает оставаться активным, заниматься любимыми делами и интересами, наслаждаться жизнью. Активные пенсионеры более счастливы, ведь уровень депрессии становится ниже благодаря более яркой эмоциональной жизни.
Таким образом, развитие на пенсии позволяет полноценно и более радостно прожить эти годы.
В это время можно сосредоточиться на самосовершенствовании, поделиться знаниями и накопленным опытом с другими людьми.
Важно помнить, что возраст — это не преграда для саморазвития и новых возможностей.
Просто к выбору теперь относишься серьезнее и выбираешь точнее, чем в случаях, когда выбор сделали за меня.
Как делать осознанный выбор
Мы по-разному относимся к выбору: одни радуются, когда он есть, другие предпочли бы получить готовый ответ. Способность осмысленно решать за себя и для себя отражает нашу зрелость, внутреннюю взрослость.
Чтобы принять решение, в котором позже не разочаруешься, надо точно определить свою цель. Понять и принять желания, собрать и оценить доступную информацию. Как же много надо!
И главное при этом не то, что именно выбираю, а то, как делаю этот выбор — спонтанно или осознанно. Интуитивно или просто «для галочки», за компанию с кем-то или все же для себя.
Умение выбирать приходит с возрастом, когда постепенно формируется готовность к выбору. Сам по себе выбор — это ни плохо и ни хорошо. Просто он расширяет возможности.
Увеличение количества возможных вариантов одновременно означает увеличение ответственности и требований.
В какой сфере деятельности могут пригодиться мои слабые и сильные стороны? Какие особенности характера для этого подходят?
Вопросов возникает все больше, а ответы находятся не сразу. Поэтому и хочется найти объективные ответы на них, чтобы в процессе поиска более осознанно нащупать новое направление.
Зачем нужно мечтать
К сожалению, земная жизнь одна, и приходится делать выбор о реалистичности собственных фантазий.
А чтобы сделать окончательный выбор, опираясь и на внутренние ориентиры, полезно сначала помечтать.
Мечты мечтами, но внешние обстоятельства порой сильнее нас. Сколько денег необходимо, чтобы чувствовать себя защищенной?
Чем мне действительно нравится заниматься? К чему испытываю больший интерес?
И вспомнились детские мечты - фантазии. Например, в школе по возможности следила за миром взрослой моды и придумывала наряды для кукол.
Вырезала из бумаги одежду и наряжала своих красавиц. Затем создавала наряды и для себя. Теперь, как вариант, можно детское увлечение превратить в собственное дело.
Для этого пройти усовершенствованные курсы, продолжить шить и рисовать наряды для тех же кукол и даже для взрослых и детей.
Еще я в детстве много путешествовала по близлежащим окрестностям и мечтала освоить и более дальние края. Одно время задумывалась стать экскурсоводом.
Можно даже создать «Клуб путешественников» для ближних и дальних совместных походов. Пешие прогулки на велосипедах и самокатах.
Отсюда напрашивается вывод: разрешить себе помечтать и выбрать те мечты, которые максимально соответствуют внутренним ценностям и личностным особенностям.
Визуализация цели
Недостаточно просто замечтать наступившее светлое будущее. Придется приложить усилия. И визуализация — это один из способов помочь себе в его достижении.
Умение воображать есть у нас от природы. Визуализация похожа на мечтание. Разница лишь в том, что мечтаем мы неосознанно, а визуализируем целенаправленно.
Во время визуализации мечта превращается в конкретное намерение, которое в последствии реализуется. В отличие от нее процесс «обычного» мечтания редко дает желаемые результаты.
Благодаря Закону притяжения мы привлекаем в свою жизнь то, на чем больше всего фокусируем внимание.
В его работе задействованы вполне реальные физические процессы, такие как формирование новых нейронных связей в коре головного мозга.
Иными словами: исполнить желание возможно, если его себе вообразить и какое-то время удерживать этот образ в мыслях.
И здесь визуализация считается одним из эффективных и мощных техник исполнения желания.
Поэтому, прежде, чем определить конкретные шаги по реализации мечтаний, нужно представить все максимально подробно.
Процесс визуализации
Нейронные связи образуются в головном мозге при многократном повторении одних и тех же мыслей и действий.
Для лучшего эффекта мысли лучше дополнять картинкой, собственным рисунком, видеороликом и/или вызывать в себе определенные ощущения.
1. Выбираем объект визуализации. Фокусируемся на одном желании, исполнение которого сделает нас наиболее счастливым. Какое желание в приоритете. Решаем, что хотим материализовать в своей жизни.
2. Расслабляемся. Важно научиться качественному расслаблению всех мышц тела с головы до кончиков пальцев ног в среднем не менее 10-15 минут.
3. Освобождаем сознание. Стараемся остановить мысленный диалог, льющийся постоянным потоком в голове. Для этого концентрируемся на ощущениях в теле и/или на дыхании.
Если мысли никак не уходят, то применяем индуистскую мантру для медитаций «ом». Снова и снова всего один слог.
4. Подключаем воображение. После того, как мысли успокоились, а тело полностью расслабилось, можно приступать к визуализации.
Представляем, что желание исполнилось и уже прямо сейчас проживаем желаемую реальность. Какие ощущения возникают при этом?
Просто мысленно проговариваем то, что происходит вокруг в момент исполнения желания. То, как теперь выглядит наша реальность.
5. Добавляем эмоции. Эмоции позволяют достичь гармонии между разумом и душой. Они повышают вибрации.
Ощущение радости, восторга, удовлетворенности, внутренней благости и благодарности.
В красках представляем все детали, испытывая позитивные и живые эмоции. Все получилось и сбылось! Желание исполнилось!
Наслаждаемся своей визуализацией и в завершение говорим себе: «Да будет так! Так и будет!»
На первый взгляд все это может показаться наивным и не нужным. Но чем больше мы тренируем свою способность к визуализации, тем легче она получается.
Вот так просто разобрали практику по шагам. При этом важно: выполнять визуализацию ежедневно до самого момента исполнения желаемого.
Как превратить мечту в реальность
Как же все таки превратить мечту в цель, а цель в реальность? Только в детской сказке можно попросить героя «пойти туда - не знаю куда и принести то - не знаю что».
И он обязательно принесет. В реальности же цель нужно четко сформулировать, обозначить конкретные сроки и результаты.
Наш мозг во взрослом возрасте не так уж быстро справляется с долгосрочными задачами.
Приходится решать повседневные дела, отвлекаться на внешние факторы и стихийные происшествия. И на все это не хватает времени.
Цели рождаются на пересечении наших фантазий и наших возможностей, заставляя нас покинуть зону комфорта и действовать.
Чтобы не терять мотивацию и более уверенно двигаться к своей цели лучше наметить путь ее достижения. Проанализировать возможные препятствия.
Проще действовать по этапам и фиксировать промежуточные результаты. Формулировать задачи так, чтобы они были выполнимыми.
Например: поставлена цель перейти в новую профессию к концу этого года.
Этапы: обучиться новой профессии и получить удостоверение/диплом о переквалификации.
Ближайшие задачи: изучить список курсов переподготовки, выбрать подходящий мне курс и подать заявку. Составить резюме, выложить его на доступном сайте работодателей, изучить все подходящие вакансии.
Разница между мечтой и целью заключается в том, что во втором случае начинаешь стремиться к ее исполнению и достижению, строишь планы и делаешь конкретные шаги.
При этом выбираем те мечты, которые максимально соответствуют нашим ценностям, сильным сторонам и личностным особенностям.
Шаг первый: принятие решения
Если моментально согласиться с мыслями, то решение может оказаться преждевременным и/или необоснованным.
Долгое обдумывание — это путь к нерешительности, внутренним сомнениям и страхам.
Как лучше поступить? Просто поразмышлять, чтобы эмоции поутихли. Лучше всего оставить принятие решения до утра.
Если время позволяет, то осознать какие еще есть альтернативы. В любом случае не затягивать со сроками принятия решения.
Шаг второй: проблема выбора
Даже позитивные перемены воспринимаются как тяжкий труд. И это естественно, потому что пока многое совершенно непонятно.
Что делать? Перестать думать о выборе как о проблеме. Лучше заняться физическими делами, которые отвлекут на какое-то время. Нужно разгрузить мозг, чтобы получить более четкие ответы.
Шаг третий: соответствие решения и ценностей
Раскладываем все на составляющие, например: смена работы и/или даже профессии — это не только увеличение дохода, но и новые люди, новые знакомства и общение.
Также может измениться не только количество времени, затраченного на дорогу к месту работы, но транспорт тоже.
Что делать? Проверить насколько соответствует принятое решение моим ценностям. Какие сферы жизни при этом будут задеты.
Шаг четвертый: движение навстречу возможностям
Когда мы делаем выбор в пользу чего-то одного, то часто выбираем самый безопасный вариант, а не тот, который может оказать положительное влияние.
Что же делать? Можно ввести ежедневную привычку вешать ярлыки на свои чувства.
Отмечать разные чувства: грусть, злость, беспокойство, разочарование. Разобраться с этими эмоциями по отношению к принятому решению.
И затем задать себе вопрос: «Буду ли я счастливее, если останусь на прежнем месте?»
Шаг пятый: прислушиваюсь к себе
На этот раз необходимо сделать осознанный выбор, поэтому очень важно прислушаться не только к доводам разума, но и сердца тоже.
Что делать? В некоторых случаях можно «проверить» решение до момента его окончательного принятия.
Прежде, чем согласиться занять новую должность, можно поговорить с будущими коллегами. Обычно наше тело резко реагирует на возможные негативные для нас ситуации.
Шаг шестой: превращение решения
Превращаю свое интуитивное решение в решение, подтвержденное знаниями. Чтобы окончательно перестать сомневаться, можно еще раз проштудировать необходимую информацию.
Что делать? Знание — сила. Собираем и освежаем в памяти нужные сведения.
Шаг седьмой: действие
Мысли и решения без действий неэффективны. Поэтому не сомневаемся и не ждем, действуем и наращиваем темп.
Придерживайтесь своих решений и уважайте их. Иначе так и будете всю жизнь болтаться во власти внутреннего конфликта между наверное и не знаю.
Психолог Михаил Лабковский
Как видите никаких сверхъестественных способностей метод визуализации желаний от нас не требует. Каждый в состоянии настроить мозг на опережение внешнего мира.
Краткие выводы
Когда мы долго сосредоточены на одной идее, тогда наш мозг перестает отличать мысленную репетицию от реальности.
Разрыв старых нейронных связей и образование новых приводят к изменениям привычек, стереотипов, убеждений, отношению к жизни.
В результате меняется наша модель поведения. Мы начинаем действовать по-новому в соответствии со своей мысленной картинкой, которая еще не стала реальностью.
Новые действия в свою очередь приводят к новым событиям, встречам и результатам. Реальность начинает подстраиваться под «нового меня».
Для этого можно также прочесть замечательную книгу американского исследователя биохимии мозга и работы подсознания Джо Диспенза «Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели».
Поделитесь впечатлением и осознаниями, если уже читали! Всем добра.
Оставить комментарий