Что значит найти себя и как это выглядит

Всех приветствую на своем дневнике kovalkova онлайн!

Каждый из нас в определенный период жизни задумывается о собственной самореализации. И порой от успешных людей слышим о том, что нужно «найти себя». 

Звучит на самом деле очень здраво, но как же много раз приходилось разочаровываться в себе! И что значит найти себя?

Порой меня посещали мысли о том, что это невозможно, больше не могу, не хочу, не буду и ничего уже здесь не поможет.

Обычно я точно знала, что мне не нравится. Но как сделать что-то, чтобы нравилось и приносило удовлетворение? 

Что значит найти себя

Все оказалось намного проще — нужно понять зачем нужно найти себя и в итоге найти себя. Просто и сложно одновременно!

Многие из нас думают: «Вот когда я найду себя, тогда уже и заживу. Буду полностью себя любить, буду заниматься любимым делом, у меня больше не будет никаких проблем, я буду безудержно творить»

Звучит весьма наивно, но вместе с тем доля здравого смысла здесь есть и она весьма большая.

Мы реально понимаем чего хотим, но порой испытываем определенное ограничение — либо социальное либо исходя из определенных установок.

С детства боимся быть худшими, нам стыдно опозориться, почему-то многое надо делать как у всех и/или очень хорошо...

Возникают различные мысли о своей некомпетентности если не услышали приятных отзывов и добрых слов. Все это вызывает огромное внутреннее сопротивление и занижает самооценку.

Конечно, каждый, кто хочет найти себя, интуитивно догадывается, что испытывает в жизни огромное сопротивление. И мы проходим сквозь множество требований к себе и хотим найти себя для того, чтобы обрести легкость.

Так уж получается, что у каждого из нас реально есть своя природа. Самое главное, что мы ищем в поиске себя — это свободу от сопротивления.

У всего в этом мире есть своя природа, но определенный набор разных ограничений мешает ее ощутить. Как же найти эту свою природу, ответить на эти вопросы и начать комфортно жить?

Практика «Люди-маяки»

У меня нет никаких волшебных ниток с иголками, шитье которыми сразу бы все изменили вокруг, а мы бы в одно мгновение нашли себя. Так это не работает.

Лично для меня «найти себя» означает понять, что мне нравится, что не нравится, принять, уверенно и быстро принимать решения на основании этого знания. 

Поэтому приглашаю взять лист бумаги, ручку и выполнить одну замечательную практику. Она действительно помогает найти:

  • в чем моя природа;
  • кто я вообще;
  • какие мои ценности;
  • чем я хочу заниматься;
  • какой мне нравится характер;
  • как я хочу себя проявлять и многие другие вопросы.

Я поделюсь как ее делать. Также уделю немного внимания тому, откуда берутся запреты, как их преодолевать, каким образом разрешить самому себе делать то, что на самом деле хотите.

Как перестать ждать годами вот этого разрешения от кого-то извне и/или тем более страдать от внешних осуждений. Для этого нужно сделать всего три шага. 

Определяем «Людей-маяков» 

Определить «Людей-маяков» и просто и сложно одновременно. Для этого нужно сначала написать список из пяти человек, которые вдохновляют и нравятся, в которых что-то привлекает.

Пять персонажей, которые мне нравятся и являлись значимыми людьми в разные периоды времени:

Французский модельер и основательница модного дома Коко Шанель, рыжеволосая красавица Анжелика и граф Жоффрей де Пейрак из романов Анн и Сержа Голон «Анжелика», советский актер и российский режиссер Андрей Соколов, Скарлетт О`Хара из романа американской писательницы Маргарет Митчелл «Унесенные ветром».

У вас это могут быть персонажи из книг, фильмов и даже мультиков. Живые люди, которых знаете, или «звездные кумиры миллионов» с экранов телевизоров и рекламных роликов.

Определяем качества «Людей-маяков» 

Второй шаг, который нужно сделать — это выписать, что конкретно нравится в этих людях, какая черта характера, особенности внешности, мышления, общения, речь или поведение.

Возможно привлекает стиль в одежде и манеры, как этот человек себя позиционирует в той или иной ситуации. Что и как говорит, принимает решения в той или иной ситуации.

И далее записываем качества людей, которые нравятся. Получается список с персонажами и описанием их лучших качеств.

И если начать это перечитывать, то возможно высветится какая-то общая черта, которая объединяет. Или какое-то направление, в котором на самом деле чувствуем полет души, которое зажигает и заставляет светиться изнутри.

Наша нервная система настроена на переживание определенных чувств. Мы не можем хотеть того, чего в нас нет.

Мы способны испытывать что-нибудь только по отношению к тому, что на самом деле уже есть в нас, то, что является частью нашей природы...

И все, что мы записали об этих людях, есть и в нас. Например, в списке моих персонажей дочь плантатора одного из американских штатов Скарлетт О`Хара.

Необыкновенно волевая и целеустремленная женщина, которая пережила крушение своего мира в ходе Гражданской войны. 

Она прошла через множество лишений, потерю любви и личного счастья. И теперь мужественно восстанавливает благополучие семьи.

Красавец-мужчина Андрей Соколов стал кумиром тысяч женщин после исполнения роли в эротической драме «Маленькая Вера». 

Образованный, хладнокровный и жесткий студент шокировал зрителей откровенными сексуальными сценами. А фильм ознаменовал наступление новой эпохи в кино тех лет. 

Тулузский граф Жоффрей де Пейрак внешне уродлив, хром и немолод. Гордый и свободолюбивый дворянин, беспощадный к глупости, человек с острым умом и изысканными манерами — потрясал воображение многих женщин. 

Только такой мужчина мог стать любимым на всю жизнь для утонченной и смелой баронессы Унылого платья.

Огненная красавица, умная, женственная и обольстительная Анжелика пережила наполненную драматическими событиями жизнь. Со многими из которых ей пришлось справляться самостоятельно. 

И так, определили пять персонажей, которые нравятся, и три пункта, которые в них нравятся. Все, что есть в этих людях, есть в каждом из нас.

Всем моим прекрасным людям свойственны следующие качества: смелость, внутренняя красота и неординарное мышление. И каждый из этих персонажей очень сильно меня вдохновляли в определенный период времени.

И сейчас, благодаря их образам в книгах и кино, я осознала свои сильные стороны. Поэтому для меня это упражнение весьма полезно.

Разрешение быть

 На данном этапе у нас уже есть пять персонажей и три пункта, которые больше всего нравятся в них. Третий шаг нашей практики самый объемный. Выполнить его можно и за несколько раз.

Дело в том, что на самом деле мы можем чувствовать свою природу, можем хотеть ее проявлять, но присутствует некий внутренний запрет.

Например, у меня от природы громкий голос. И смеяться я люблю полной грудью, а не хихикать в кулачок.

По ряду причин пришлось пересмотреть свое самовыражение среди окружающих, что собственно блокировало возможность просто, открыто и свободно творить.

И теперь, когда я выражаю свои искренние эмоции, я стараюсь говорить намного тише.

Все чаще появлялись мысли быть отвергнутой, непризнанной и все реже хотелось проявлять свою природу.

Тема самооценки — это вечная проблема для многих из нас. Но все дело в том, что не нужно заслуживать и ждать, что кто-то разрешит нам быть самим собой. Эти разрешения мы можем давать сами себе.

И в третьем шаге практики «Люди-маяки» нужно взять то, что нравится в выбранном ранее привлекательном персонаже и выписать себе разрешение на то, чтобы это иметь.

Писать обязательно рукой на листе, что позволит войти в ресурсное состояние. Произойдет перезагрузка мышления, что мощно поможет перенастроиться.

  • И сначала разрешаем быть тому, что нравится в выбранном персонаже, разрешаем себе быть с этим.

Например, я разрешаю себе искренне и глубоко смеяться, когда мне этого хочется, носить стильную одежду не как у всех.

  • Затем нужно написать что это для нас значит, о чем это вообще для нас.                                                                                                                              

Например, меня привлекают красиво и изысканно одетые люди. И когда я прочувствовала эту ценность, то пришло понимание проявляться в своей настоящести, возможности расписывать одежду.

  • И далее насыщаем это разрешение сенсорным опытом, чтобы вообразить, прочувствовать и наполнить это чувственное переживание.

Поэтому, когда мы разрешаем себе, например, создавать свой креативный стиль в одежде, когда мы разрешаем себе это, то что мы видим, что слышим, что чувствуем.

Например, я вижу как люди немного смущаются, когда я разрешаю себе носить яркую одежду. Слышу, что люди восхищаются моим вкусом, что среди них есть те, кого это привлекает.

Или например, когда я разрешила себе заниматься танцами. Для меня это значит открыто проявлять свою настоящую природу, учиться быть в контакте с телом.

И когда я себе это разрешила, то увидела интересных и привлекательных людей, занимающихся любимым делом.

Я чувствую ритм музыки, ощущаю как мое тело откликается на него, ощущаю легкость, заряженность и чувствую себя живой. 

  • Понять почему для нас это важно, почему нам важно разрешить себе и представьте свое предназначение.

Например, для меня важно разрешить себе открыто проявлять снаружи то, что у меня внутри. 

Я не вижу смысла строить отношения с людьми через какие-то скрытые игры. Для меня важно открыто говорить людям комплименты, мне нравится чувствовать эту легкость проявления потому, что для меня важно ощущать себя живой через это.

Краткие выводы

Выполняя практику «Люди-маяки» нужно сделать несколько всего лишь простых действий: на пять персонажей определить по три черты. Получится пятнадцать «разрешений» для каждого.

Четыре подпункта для каждого из пятнадцати «разрешений» составит шестьдесят. Все необходимо записать.

Если даже начать с одного персонажа, с одной какой-то характеристики и с одного разрешения, то даже так можно ощутить каково это раскрывать в себе зерна своей природы.

То, что это ценно — факт, и поэтому и все мы можем потихонечку постепенно эти вещи для себя прописывать и внедрять. Всё, практика выполнена!  



 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение