На дворе 2024 год, и мне скоро уже 60 лет. Каким будет будущее не очень понятно, да и с настоящим все очень шатко.
Пенсионная реформа в России дала четкое осознание того, что на прежнюю должность рассчитывать больше не придется. Возраст 55+ разделил жизнь на «до» и «после».
Начала обучаться заработкам в онлайн, но многие проекты в период пандемии и после нее вынужденно встали на длительную паузу.
На первый взгляд может показаться, что развиваться на пенсии уже излишне. Ведь пенсия подразумевает отдых и спокойствие после многих лет труда.
Однако в современной реальности пенсионеры стали активными и развиваться сейчас — отличная возможность найти себя и прожить эти годы с пользой и радостью. И сам по себе возник вопрос: «Что же делать дальше?»
Основа изменений
Любому из нас в определенные периоды жизни приходится что-то изменить в себе. При этом обстоятельства могут быть разными.
Меняется семейное положение, статус, место проживания, здоровье, социальная, финансово-экономическая и политическая ситуации в стране и мире.
Как остаться в практической плоскости, но при этом не утонуть, не деградировать в информационном потоке и бытовой рутине?
Ведь когда-то была работа, которая позволяла «держать руку на пульсе». Лично у меня она была не только смыслом жизни много лет, но и «кормилицей».
Более 30-ти лет моя профессиональная деятельность была связана с цифрами и тем, что возникало вокруг них. Теперь она себя исчерпала, а потребность ежедневно мониторить изменения в законодательных актах осталась.
Какое-то время у меня было внутреннее ощущение того, что все еще расту, ведь продолжаю многому учиться и готова к новым вызовам.
Но некоторые вещи очевидны. Например, тот факт, что меня больше никуда не принимали на работу по найму. Оставляли в «Листе ожидания».
А что теперь? Теперь нужно что-то изменить и в себе и в своей жизни, в отношении к себе самой, окружении, восприятии определенных ситуаций, общепринятых нормах поведения и видимо что-то еще.
И сначала начинаешь выискивать изъяны в себе. Спустя какое-то время осознаешь, что важно и комфортно уже именно для себя, а не для кого-то.
Но не всегда понятно как попасть из точки «здесь» в точку, где «все это у меня уже есть».
Зачем снова учиться
С раннего детства я достаточно много училась и постоянно совершенствовала профессиональные навыки, что уже стало нормой жизни.
Если посмотреть на всю мою прежнюю деятельность, то она в основном состояла из наработанных стереотипных действий.
И в норме эти самые стереотипы играли конструктивную роль. Для меня они были энергосберегающими.
Сформировался стереотип, установились обеспечивающие его нейронные связи и уже не надо было делать лишних усилий. Дальше все на автомате.
Есть мелочи, которые не бросаются в глаза — не смогла быстро перестроиться под стремительный темп развития компании, застряла в своих взглядах на отлаженную структуру.
Тогда зачем снова обучаться и подтверждать прежнюю квалификацию, тем более, что нужно кардинально менять вектор дальнейшего развития?
Что же происходит ближе к старости? Откуда берется эта нелюбовь ко всему новому?
Вот когда многие из нас отрицают банковские карты, смартфоны и Интернет, то время просто-напросто сносит. Это как плыть против течения.
Сил не прибавляется никаких и порой даже становится все меньше. Да и клетки мозга дремлют, если отсутствует постоянная полезная нагрузка.
То есть, и психика и мозг в итоге переходят в энергосберегающий режим. И мы невольно начинаем цепляться за привычные стереотипы.
Таким образом пропадает желание напрягаться, прилагать усилия, развиваться, разбираться в новом и незнакомом.
Порой трудно отказаться от привычного и сформировать новый стереотип. Поэтому нужно постоянно давать мозгу новые задачи. Сохранять баланс старого и нового.
Бережнее относиться к мышлению, не впускать токсичные мысли. Контролировать и не запихивать в себя весь поток информации извне.
Научиться распоряжаться своим временем во благо себе самой, а не скучать и тосковать. И перестать бояться своего главного страха — старости и ухода из этой жизни.
Тогда для чего учиться, если мир вокруг так стремительно меняется? Ответ очевиден: «Хочу иметь возможность общаться с современным поколением на одном языке».
И единственный способ — жить в гармонии с самой собой и меняться вместе с ними.
Считается, что если есть желание достичь чего-то, то автоматически есть силы и на реализацию этого желания. И да, меняться никто не обязан. Менять себя или нет — личный выбор.
Практические шаги для изменений
С одной стороны хочется развиваться и дальше, но с другой стороны появляется страх изменений. А вдруг? А если?
Этот страх реален, как никогда. Жить полноценно только на пенсию после 60-ти лет очень и очень сложно.
И поневоле начинаешь переориентироваться на поддержание здоровья и преодоление страха нищеты.
Поскольку физические немощи забирают энергию, то приходится включать режим энергосбережения.
При этом круг потребностей сужается. Все чаще радуешься самым простым вещам, которые раньше были не заметными.
Отпадают ложные ценности, глупые и уже не нужные шаблоны. Появляется внутренняя свобода.
Поэтому нужно очень захотеть этих изменений и затем каждый день делать маленькие шаги по пути к дальнейшему изменению своей жизни, а именно:
- Лучшее время действовать — это сейчас, лучшее место — именно то, где сейчас нахожусь. Здесь, в том городе, где живу.
- Мне не дано повлиять на то, что думают обо мне другие, зато под силу изменить то, что думаю о них я. Трезво смотрю правде в глаза.
- Если поступать так, как всегда, то получаю то, что и всегда. Я готова выслушать и услышать, но я перестала ждать. Ожидание истощает душу.
- И я не обязана бездумно выполнять советы других, но именно на мне лежит ответственность за последствия этого совета.
- Чтобы жить полной жизнью учусь решать только свои проблемы. Раньше в первую очередь я думала о неразрешенных проблемах детей и близких, но только не о своих.
- Если сохранять внутреннее спокойствие, то любую проблему в большинстве случаев можно обратить себе на пользу. Жить наедине с собой непривычно и сложно.
- Научилась ставить перед собой реальные цели. Пришло время тратить энергию только на себя.
- Перестала жить по чужим шаблонам. Совершенно никто не знает, как я проведу этот день.
- Определилась со своими ценностями, как положительными так и отрицательными. Стала смелее внедрять их в свою жизнь.
- Преодолеваю сначала маленькие цели, чтобы достигнуть желаемого. Маленькие победы окрыляют, и появляется желание действовать.
- Вырабатываю и закрепляю новые навыки: учусь жить наедине с собой, наслаждаюсь своим свободным временем. Современное обучение обеспечивает уверенность.
Очень уж не хочется быстро стареть. Во время пандемии я сильно сдала внешне. Вынужденно реже мылась, реже убиралась в квартире.
Тело одрябло и даже обвисло, но при всем при этом я все равно старалась всеми силами ощущать себя молодой, поскольку среднего возраста в психологическом смысле нет.
Первое время даже не смотрела в зеркала, проходила мимо, как будто их вовсе нет. Но потом по совету написала записку и повесила на зеркале: «Другие не лучше».
Отказ от тела, когда не хочется смотреть на свое физическое увядание, означает отказ и от души, которая в нем живет.
Когда ты не радуешься встрече с собой в зеркале, то теряешь радость жизни. По чуть-чуть продолжаю цепляться за жизнь. А как иначе?
Как заряжать энергетическую батарейку
Наше тело — батарейка для души и ума, и ее нужно периодически подзаряжать. Где же тогда брать эту подзарядку?
Физической активностью, зарядкой, пешей прогулкой, в конце концов любым движением.
А когда все болит и не хочется и не двигаться и не шевелиться, то тогда лучше накапливать энергию.
Если есть возможность лежать, то лучше лежать. Раньше я не позволяла себе так делать, боялась разболеться еще больше. Спустя время поняла, что энергию для выздоровления нужно накопить.
И на это тоже нужна та самая энергия, которой порой нет. Когда она у тебя накопилась, можно посмотреть вокруг по-иному.
По-возможности рисую или читаю прямо в постели, а когда и это недоступно, то слушаю музыку. Благодаря ей я научилась разгружать голову.
Любой интерес к чему-то немного притормаживает старость. Можно же каждый день пробовать что-то совершать по-новому, реализовывать свои настоящие желания.
И да, у меня случилась очередная ломка стереотипов — познакомилась не только с инструментальной музыкой, но и с оперой.
Упражнение «Исследовательская позиция»
Когда я была маленькой, то не задумывалась о потоке неизвестности, с которым столкнусь в течении дня.
Каждое утро было разным, и каждый новый день был не похож на предыдущий. Происходящие изменения в окружающем мире меняли и мою детскую картинку мира.
Во взрослом возрасте уже хочется чего-то более высокого, более духовного, что позволит оторваться от нудных повседневных дел. Но постоянно что-то мешает увидеть новые грани повседневности.
Порой закрываюсь внутри и не воспринимаю все эти новые профессии: SEO-оптимизатор, таргетолог, SMM-щик, транскрибатор и прочие.
Чтобы научиться чувствовать себя комфортно в изменениях, которые происходят вокруг, есть одно простое упражнение.
Нужно занять «исследовательскую позицию». Суть упражнения заключается в том, что мысленно представляешь, как весь предыдущий опыт «лежит» в каком-то сундуке.
Сундук любого размера и цвета с большой открытой крышкой. Закрываю его со словами: «Я открою тебя через пару часов».
Затем создаю пространство для новых идей, опыта, информации и прочего. Представляю какую-то емкость, в которую все это и помещаю.
И в завершение пробую что-то новое, что раньше не удавалось сделать и услышать. Стараюсь заметить то, что наиболее интересно, что по-настоящему может быть полезно.
Старый опыт «из сундука» будет проявляться, применять прежние шаблоны и стереотипы, но важно помнить, что с ним есть договоренность на пару часов.
Поэтому, несмотря на его критику происходящего, необходимо детально посмотреть на картину того, что происходит в жизни сейчас.
Я не отбрасываю свой прежний опыт насовсем и не отказываюсь от него. Просто стараюсь впустить новый.
И тогда открывается понимание куда двигаться дальше, появляются возможности увидеть новые грани современной реальности.
Поставьте себя на первое место
Пришло время подумать о себе, я на первом месте — не важно как это обозначу для себя. Важно это принять сейчас.
До этого момента всегда куда-то торопилась, помогала детям, внукам и очень мало заботилась о себе.
Сейчас есть такая возможность. Поэтому погрузилась в раздумья о том, чем и как хочется заняться с удовольствием. И для начала:
- Определила для себя самое оптимальное время для пробуждения. Отоспалась за годы пандемии и теперь снова вернулась к более ранним подъемам около 6-ти утра.
- Затем обязательно выхожу на улицу вместе с собакой. Вместо физической зарядки в спортивном зале тренируюсь на уличных тренажерах. И поднимаюсь без лифта пешком на свой этаж.
- Стараюсь питаться качественными продуктами. Не всегда получается, но все чаще прислушиваюсь к своему телу. Оно сразу подает сигналы о помощи.
- Научилась быть и жить в одиночестве. Приятный досуг нашла в кругу единомышленников в онлайн. Сейчас в сети можно найти очень достойные проекты для развития и общения.
- По мере возможности помогаю детям и внукам. Огромное удовольствие получаю от общения с малышами. Они все разные и интересные каждый по-своему.
- Скорректировала свои расходы в соответствии с доходом так, чтобы в любом случае чувствовать себя более-менее независимой.
- Делегирую контроль за важной для семьи информацией. Делюсь с детьми семейными делами прошлых лет. Передала решение важных вопросов уже взрослым детям. Я могу элементарно что-то забыть, выпустить из виду, и в таком случае будет возможность восстановить то, что забыто или потеряно.
- Самым сложным оказалось заводить новые знакомства или продолжить прежние в реальности. Достаточно одного социального мероприятия в день, чтобы находиться в приподнятом настроении.
- Хорошим способом немного разнообразить свою жизнь является смена места жительства. На новом месте всегда чувствуешь себя по-другому. Не следует уезжать раз и навсегда, а может и стоит. Можно попробовать пожить несколько месяцев, прежде чем перебраться насовсем.
Краткие выводы
Раньше я изо всех сил старалась быть неординарной. С годами поняла, что очень даже ординарна, что совсем не пугает. Поняла, что живу как многие живут — все больше радуюсь простым вещам.
Внутренний мир каждого из нас постоянно реагирует на внешние изменения. И для того, чтобы было проще двигаться в этом потоке, нужно принять неоспоримый факт, что «изменения неизбежны».
Как бы я ни хотела оставаться той, кем являлась когда-то, жить в понятном прежнем мире уже просто невозможно.
Все способы имеют право быть, но гораздо приятнее выбирать самой, чем страдать от того, что кто-то выбрал за меня.
Даже если новая информация не становится для меня открытием, то есть возможность увидеть ее по-новому, почерпнуть что-то полезное для себя.
И хочу действовать там, где мой опыт послужит на благо общества и людей, а не только для обогащения отдельно взятого предпринимателя.
Когда люди уходят из профессии, они часто говорят, что не просто сделали шаг в новую жизнь, но увидели самих себя в новом свете.
Иными словами, если меняюсь я, то меняется и моя жизнь. Вот ее и хочу раскрасить.
В эпоху кардинальных изменений и нововведений нужно жить не стереотипами, а вкусно проживать каждое мгновение.
Возможно, и Вы тоже уже набрались решимости и готовы делать первые шаги навстречу. Присоединяйтесь!
Оставить комментарий