Продолжаю проходить двенадцати недельный курс «Путь художника» по методу Джулии Кэмерон. И это вторая половина заданий первой недели «Как укрепить в себе ощущение безопасности».
Все практические упражнения нацелены на то, чтобы позволить нам укрепить в себе ощущение безопасности и бесстрашно исследовать в себе творчество.
Рекомендации первой недели (продолжение)
Ни для кого не секрет, что взрослые люди имеют слабое представление о финансовой грамотности и безопасности.
В моей советской школе, а позже и в институте, например, не учили заработку онлайн.
В поисках информации в этом направлении я посетила много обучающих семинаров и вебинаров. Ездила по регионам на форумы и бизнес тренинги.
С каждым годом предложений становится все больше и больше, но достойных не так уж много.
Сейчас именно тот момент, когда накопленные знания можно применить на современный лад. Взглянуть на мир другим, более востребованным взглядом.
Для этого необходимо «вырастить» стойкий иммунитет к неудачам и заново вернуть себе внутреннюю безопасность.
Способы - помощники для внутренней безопасности
Достаточный отдых, упражнения, полноценное сбалансированное питание являются важными и для эмоционального благополучия.
1. Источники вдохновения: специализированная литература, выставки, концерты, кино — все это можно использовать как толчок, чтобы разбудить творческую мысль.
2. Исследования: изучение новых областей искусства или по интересам. Углубленные знания в новых областях позволяют развить новое видение искусства в целом.
3. Регулярная практика помогает углубить свои навыки искусства и улучшить творческую мощь.
4. Использование творческих упражнений, таких как свободные течения сознания, интуитивное рисование, эксперименты с различными материалами и техниками освобождают от блоков в творчестве.
5. Неизбежность ошибок и неудачи. Принимаем свои неудачи, как урок, и используем их для совершенствования навыков искусства.
6. Ведение творческого дневника. Делаем краткие записи наблюдений, рассуждений и/или предложений, чтобы вернуться к ним в будущем.
7. Общение с другими творческими людьми в группах и сообществах. Обмен идеями, обратная связь — все это новые возможности для развития.
Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.
Поэтому экспериментируем, адаптируем эти советы под свои потребности и обстоятельства.
Воображаемые жизни
Если бы предстояло прожить еще пять жизней на этой планете, чем бы вы занялись в каждой из них?
Кем бы вы попробовали быть: пилотом, таксистом, футболистом, ученым, физиком, историком, целителем, экстрасенсом или астрологом?
А может быть водолазом, полицейским, детским писателем, танцовщицей, художником, актрисой, тренером или врачом?
Или волонтером, психологом, рыбаком, священнослужителем, автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным гением, певицей или барабанщиком?
Что бы ни пришло в голову — записываем все. В этом упражнении важно не переусердствовать с рационализацией.
Просматриваем свой список и выбираем какое-нибудь одно призвание. Занимаемся им целую неделю.
Захотелось быть детским писателем, так почему бы ни начать сочинять сказки? Для начала писать можно в тетради, затем и социальные сети освоить.
Если, например, записали, что хотите быть гитаристом, то сможете взять гитару в руки? А если мечтали побыть скотником, верхом готовы покататься?
Мои действия
Я очень хочу выучить несколько иностранных языков и свободно на них говорить. Также мне необходимо часто путешествовать, перемещаться из одного региона в другой — родилась такой.
Хочу жить в регионе с более мягким климатом, создавать фактурные картины, расписывать одежду.
Я очень хочу натренировать свою память, иметь ясный ум, стройное здоровое тело.
И продолжаю осваивать гуашь, темперу, акварельную гуашь. Каждый день рисую в разной цветовой палитре.
Старые раны
В работе с аффирмациями и материалом, который выбалтывается на утренних страницах, нередко проявляются старые раны и так называемые наши «чудища».
Когда мы оперируем утверждениями и укорами, старые травмы часто всплывают на поверхность.
По мере того, как они возникают, пишем о них. Затем проработаем каждое «выболтанное» по отдельности. Превращаем любое негативное высказывание в аффирмацию.
Мои действия
Зачем тащить с собой груз отношений, которые не приносят никакого удовлетворения от слова совсем.
Не могу, не хочу и не буду общаться с близкими людьми, которые только осуждают меня и мое новое увлечение.
Не хочу встречаться с людьми, которые используют меня для удовлетворения только своих личных потребностей.
При этом совершенно не интересуются нужно ли это и мне тоже. Хочу ли я того же, что и они.
Больно осознавать, что необходимо расстаться с ними, но такое общение уничтожает и сводит к нулю мою веру в саму себя. И забирает энергию.
Пришло осознание того, что когда я слушалась и без пререканий выполняла их желания и хотелки, то я была удобной. Теперь им со мной сложно, и мне сложно и не комфортно с ними.
Прогулка вдвоем
Настало время вывести своего внутреннего художника на прогулку. Прогуляться вдвоем.
Быстрая двадцатиминутная прогулка способна резко изменить состояние нашего сознания.
После возвращения домой сразу записываем ощущения, возникшие на этой прогулке.
Мои действия
Погуляла с «художников» вдвоем. Сделала много снимков желтой кленовой листвы.
Вставала под дерево и фотографировала его изнутри снизу наверх. Появилось ощущение желтого домика над головой, как будто вернулась в беззаботное детство.
Также приглянулась раскидистая красная рябина на сочном зеленом фоне. И в завершение прогулки неожиданно изогнувшаяся радуга на небе. Я снова вижу и чувствую краски вокруг!
Итоги первой недели
Творческая неделя с понедельника по понедельник. В воскресенье вечером или в понедельник утром подводим итоги первой недели работы над внутренней безопасностью.
1. Сколько дней на этой неделе писали утренние страницы? Семь из семи? И как вам этот опыт?
2. Устроили ли вы себе на этой неделе творческое свидание? Да, получилось или?
Но все же творческие свидания порой даются поразительно трудно. Что получилось? Как вы себя при этом чувствовали?
3. Случилось ли на этой неделе что-то значимое для вашего исцеления? Описываем.
Цель проверок — организовать журнал нашего творческого странствия. Тем более, что есть реальная возможность поделиться этими инструментами с другими.
Мой отчет
Итоги за неделю я стараюсь подводить в воскресенье вечером. И с понедельника новая неделя и новые задания.
Ответы записываю от руки в рабочей тетради и выделяю на каждый ответ минут по двадцать, иногда до тридцати.
Утренние страницы писала ежедневно, но из-за болезни бывает так, что с самого раннего утра не могу вытянуть из себя ни одного слова.
В таком случае сначала вывожу на прогулку собаку, а потом уже начинаю отдавать листу бумаги свои размышлизмы.
Сходила на творческое свидание. Шалость дорого обошлась — накупила холстов для будущих картин.
Что значимого произошло? Начала колоть витамины группы В для улучшения самочувствия.
Пришло время менять свое отношение к поступающей информации и ко многим привычным вещам вокруг.
Оставить комментарий